决明子和菊花枸杞泡水喝的功效，养生必备！

前段时间总感觉眼睛不太舒服，有点干涩，有时候还发痒，看东西也觉得模糊。我这工作性质，天天对着电脑，眼睛的压力那是相当的大。我就琢磨着得找个法子缓解缓解，听朋友说喝点决明子菊花枸杞茶不错，于是就开始我的养生之路。

准备阶段

• 买材料：先去一趟家附近的中药店，买些决明子、菊花和枸杞。店员还挺热情，问我想要什么样的，我说就一般的就行，平时泡水喝。他还特意嘱咐我，决明子有点凉，脾胃不好的话别喝太多。

• 清洗：回到家，我把这些材料都清洗一遍。特别是决明子，我记得小时候家里大人泡之前都会先炒一下，说是能去去寒性，我也就照做。把决明子放进锅里，小火慢慢炒，直到能闻到一股淡淡的香味，感觉还挺有意思的。

  

实践过程

• 首次尝试：第一次泡的时候，我每样都抓一小撮，放到杯子里，用刚烧开的水冲泡。等几分钟，看着杯子里的水慢慢变颜色，心里还挺期待的。喝一口，味道有点苦涩，特别是决明子的味道比较重，菊花的清香倒是挺明显的，枸杞甜丝丝的。刚开始还有点不习惯，但喝几次后，感觉也能接受。

• 调整比例：喝几天，我发现每次都抓一撮不太准，有时候味道浓，有时候又淡。于是我就开始用小勺子量，每次决明子一小勺，菊花两三朵，枸杞十几颗，这样泡出来的味道就比较稳定。

• 观察变化：喝一段时间，我感觉眼睛确实舒服一些，没有之前那么干涩，看东西也清晰一点。而且我发现这茶还有点通便的效果，可能是决明子的作用，反正感觉身体轻松不少。

• 持续实践：现在我已经把喝这个茶当成一种习惯，每天都会泡一杯。有时候工作累，喝上一杯，感觉还能提提神。而且这茶的颜色金黄金黄的，看着也挺养眼，就当作是给眼睛做个spa。

一点感悟

这段时间的实践还是挺有成效的。虽然这茶不是什么灵丹妙药，但确实给我的眼睛带来一些舒适感，感觉自己气色也比之前好多。而且通过自己动手准备、泡制，也让我对这些中药材有更多的解，感觉生活也多些乐趣。以后我还会继续喝下去，毕竟养生这事，贵在坚持嘛大家如果想尝试，也最好根据自己的体质来，或者问问懂行的人，毕竟适合自己的才是最好的。