决明子牛蒡根枸杞菊花金银花桂花一起泡有啥好处？
今天我来跟大伙儿聊聊我最近捣鼓出来的一个养生茶，配料有决明子、牛蒡根、枸杞子、菊花、金银花，还有桂花。这几种东西搭配在一起，那可是有不少好说的。
配齐材料
我是从家里翻出之前买的各种干货。像枸杞、菊花这些，平时我就有泡水喝的习惯。然后，我又去一趟附近的中药店，买点决明子、牛蒡根和金银花。桂花，是小区里摘的，洗干净晾干就能用。把这些东西都摆出来，看着就挺有成就感的。
清洗与处理
就是把这些材料都处理一下。枸杞、菊花、金银花这些，我都用清水冲洗几遍，主要是怕上面有灰尘啥的。决明子和牛蒡根，我就稍微麻烦点，先用清水泡一会儿，再捞出来洗干净。桂花因为是自己摘的，所以清洗的时候格外仔细，生怕里面藏着小虫子。
开煮
处理完材料，我就开始煮茶。我用的是家里常用的一个养生壶，先把决明子和牛蒡根放进去，加大概500毫升的水，用的是大火，先煮开。水开之后，我又把枸杞、菊花、金银花和桂花一起倒进去，转小火慢慢熬。这期间，我时不时地用勺子搅拌几下，让这些材料的味道能更好地融合在一起。整个过程大概煮半小时左右，主要是觉得这样煮得够透，能把里面的东西都熬出来。煮茶这玩意，还是得煮透点才要不然感觉就浪费。
滤渣与品尝
煮好之后，我用滤网把里面的渣渣都过滤掉，只留下清亮的茶水。倒进杯子里，一股淡淡的清香扑鼻而来，有菊花的清香，有桂花的甜香，还有枸杞的微甜，闻着就让人心情舒畅。我迫不及待地尝一口，味道还真不错，有点苦，有点甜，还有点说不出来的清爽感。一口下去就感觉整个人从头到脚都舒服。每天下班回家，先煮上一壶这玩意，往椅子上一靠，边喝边看会电视，得劲儿。
总结
这回自制养生茶的体验还是非常不错的。不仅过程简单有趣，而且煮出来的茶水味道也很喝一段时间，我感觉自己的精神状态比以前好多，特别是眼睛，以前经常熬夜看电脑，干涩得很，现在感觉滋润不少。而且排便似乎比之前规律。我打算长期喝，希望能有更好的效果。主要是这几味都是挺安全的，自己平时也会喝点，对身体也没坏处。
- 配料：决明子、牛蒡根、枸杞子、菊花、金银花、桂花
- 功效：根据网上的说法，有清热解毒、清肝明目、润肠通便、疏散风热等等
- 个人感受：精神状态变眼睛干涩有所缓解，排便规律
好，今天的分享就到这里。希望大家都能找到适合自己的养生方式，拥有一个健康的身体。
