决明子菊花枸杞子泡水能长期喝吗？看完这篇就知道了！

前阵子眼睛不太舒服，老是干涩发痒，还容易流泪，我就琢磨着是不是该调理一下。听人说决明子、菊花和枸杞子泡水喝对眼睛我就想着试试看，顺便也跟大家分享一下我的实践过程。

准备材料

我去家附近的中药店买点决明子、菊花和枸杞子。当时还特意问问药店的师傅，他说这几样都是常见的药材，一起泡水喝没啥问题，我就放心。买回来之后，我把它们都清洗一下，然后晾干备用。

开始泡水

• 第一天：我抓一小把决明子，大概十几颗的样子，又放几朵菊花，还有一小撮枸杞子，一起放进杯子里，用开水冲泡。刚开始水有点浑浊，过一会儿就变得清澈，还散发着一股淡淡的香味。我等水温降下来后，就慢慢地喝起来。
• 第二天：继续按照昨天的量冲泡，感觉味道还不错，有点像菊花茶，又有点甜甜的。
• 第三、四、五天：这几天我还是坚持每天泡一杯喝，眼睛感觉好像是舒服一点，不知道是不是心理作用。

观察效果

喝差不多一个星期，我发现眼睛干涩的情况确实有所缓解，至少没那么容易流泪。但是，我发现自己好像有点拉肚子，一天要跑好几次厕所。我赶紧上网查查，发现原来决明子有润肠通便的作用，喝多可能会导致腹泻。怪不得！

调整用量

知道原因后，我就减少决明子的用量，从十几颗减少到五六颗，菊花和枸杞子的量没变。又喝几天，拉肚子的情况果然好多。不过为保险起见，我决定还是先暂停几天，毕竟安全第一嘛

最终结果

这回尝试还算成功，虽然中间出点小插曲。决明子、菊花和枸杞子泡水喝确实对眼睛有一定的好处，但也不能长期喝，尤其是决明子的用量一定要控制每个人的体质都不一样，我的经验也仅供参考。如果大家也想尝试的话，建议还是先咨询一下医生或者专业人士，以免出现不必要的麻烦。

我想说的是，任何养生方法都不是一蹴而就的，需要长期坚持和适当调整。希望大家都能找到适合自己的养生方式，健健康康地生活！