决明子菊花蒲公英泡水的功效与作用，让你一目了然！
前段时间，老感觉自己肝火有点旺，眼睛干涩得厉害，还时不时有点头晕，心想这可能是夏天到，体内有点热毒。我就想找个什么法子能清清火，降降燥。家里长辈给我推荐一个方子，说是用决明子、菊花还有蒲公英一起泡水喝，对清肝火、明目特别还能通便。我一听，这不正对我的症嘛
于是我就开始琢磨着怎么弄这个茶。得准备材料，我特意去一趟市场，买点新鲜的蒲公英，还选些上好的菊花和决明子。看着这些材料，心里就踏实不少，感觉这茶的功效肯定错不。
回到家，我就开始动手。先把蒲公英洗干净，这东西有点苦，不过听说清热解毒的效果很然后把菊花和决明子也稍微冲洗一下，这些都是要泡水喝的，卫生点总没错。一切准备妥当，我就烧一壶开水，把这些材料一股脑儿都放进去。看着它们在热水里慢慢舒展开来，颜色也渐渐渗出来，心里还真有点小期待。
泡一会儿，我就迫不及待地倒一杯，闻闻，一股淡淡的清香，还不错。喝一口，味道嘛有点苦，毕竟蒲公英在里面，但还能接受，后味还有点甘甜。我一口气喝一大杯，感觉还挺舒服的。
喝几天，你还别说，真的感觉有点效果。眼睛没那么干涩，头晕的次数也少。我琢磨着，这可能就是这茶在起作用。毕竟这些材料都是有清热解毒、清肝明目功效的，坚持喝应该没错。
这茶也不是万能的，喝几天后，我发现自己大便有点稀，可能是决明子有点凉，对我这脾胃虚寒的人来说有点猛。我就自己调整一下，减少决明子的量，这下就好多，大便也正常。
通过这回的实践，我对这个决明子菊花蒲公英茶有更深的认识。这茶确实不错，能清热解毒，对肝火旺、眼睛干涩这些症状有很好的缓解作用。但是每个人的体质不一样，喝的时候还得根据自己的实际情况来调整。
- 准备材料要新鲜：蒲公英、菊花、决明子最好都选新鲜的，这样效果更
- 清洗要干净：泡水喝的东西，卫生很重要，一定要清洗干净。
- 泡水时间要适中：泡的时间太短，药效出不来；太长，味道又太苦。一般泡个十几分钟就差不多。
- 根据体质调整：每个人的体质不一样，喝的时候要根据自己的实际情况来调整材料的用量。比如脾胃虚寒的人，决明子的量就要少一点。
总结一下我的经验：
这回的实践还是挺成功的。我不仅学到一个清火降燥的好方子，还对自己的身体有更深的解。以后我会继续坚持喝这个茶，同时也提醒自己，任何养生的方法都要根据自己的实际情况来，不能盲目跟风。
