喝了这么久，冬瓜荷叶菊花茶的功效与作用是啥？

大家今天我想跟大家唠唠我最近捣鼓的一款茶——冬瓜荷叶菊花茶。作为一个养生爱好者，我平时就喜欢瞎折腾这些，今天就来给大家分享一下我的实践经验。

缘起

最近不是天儿热起来嘛我就琢磨着弄点啥能清热解暑的喝喝。然后我就想到冬瓜、荷叶和菊花这仨，感觉放一块应该不错，于是我就开始我的“实验”。

行动

我先去市场买新鲜的冬瓜，还特意挑个大的，看着就水灵。荷叶，我是直接买的干荷叶，感觉这样好保存。菊花也是买的干的，一小包一小包的那种。

制作

先把冬瓜洗干净，削皮去籽，然后切成小块。我把冬瓜块和一小把荷叶一起放进锅里，加好多水，就开始煮。煮大概半个小时，感觉冬瓜都煮软烂，我就把菊花也丢进去，又煮大概十分钟。然后我就关火，让它自己慢慢凉下来。

尝试

等茶凉得差不多，我就迫不及待地倒一杯尝尝。怎么说，味道还真不错！有一股淡淡的清香，喝起来还挺爽口的。我一口气喝两大杯，感觉整个人都舒坦多。

观察

喝完茶后，我去上个厕所，发现尿量比平时多不少，可能是冬瓜和荷叶的利尿作用。然后我就感觉身体轻松不少，之前的那些燥热感也消退许多。还有就是排便也顺畅，我感觉这个茶喝之后，身体舒畅不少。

感受

• 清热解暑： 喝完这个茶，我最大的感受就是清热解暑效果真不错。之前那种口干舌燥、心烦气躁的感觉都缓解好多。
• 利尿消肿： 我发现喝完茶后，排尿次数明显增多，而且感觉身体也轻盈一些，可能是利尿消肿的作用。
• 提神醒脑： 喝完茶后，我还感觉精神头儿也足些，可能是菊花的功劳？
• 润肠通便： 喝完茶后，感觉排便也顺畅很多，身体都舒畅不少。
• 增强抵抗力： 经常喝菊花茶确实增强抵抗力。

总结

这回的冬瓜荷叶菊花茶“实验”还是挺成功的。这茶不仅好喝，而且效果也挺明显的。我觉得，夏天的时候，大家都可以试试自己煮来喝，既健康又解暑。每个人的体质不一样，具体效果可能会有所差异，大家还是要根据自己的实际情况来调整哈！今天的分享就到这里，咱们下次再见！