喝莲子心菊花茶有什么好处和坏处？一次说清楚！

跟大家聊聊我最近喝的一款茶——莲子心菊花茶。我这个人平时就喜欢捣鼓点养生茶，前段时间老觉得心里头烦躁，晚上睡觉也不踏实，寻思着得弄点啥降降火。

试过那么多茶，这款还真不错。

开始做之前，我先在网上查查资料。这一查不要紧，发现这莲子心和菊花还都是好东西！莲子心，大家都知道，就是莲子中间那个绿绿的小芽，别看它不起眼，去火的本事可不小。菊花，也是清热解毒的一把好手，还能明目。我当时就想，这俩加一块，那效果岂不是翻倍？

说干就干，我去药店买点莲子心和菊花。材料备齐，接下来就是动手泡茶。也简单，就跟平时泡茶一样。我把莲子心和菊花洗干净，放在茶壶里，然后倒上开水。泡一会儿，茶汤就变成淡淡的金黄色，还带着一股菊花的清香。

第一次喝的时候，我还真有点不习惯。莲子心有点苦，不过配上菊花的清香，倒也还能接受。喝完之后，我感觉心里头确实没那么烦躁，晚上睡觉也比之前香。

连续喝几天，我还发现这茶对缓解口舌生疮也有点效果。我这人容易上火，以前经常长口腔溃疡，疼起来真是要命。这几天喝莲子心菊花茶，我感觉口腔溃疡也没那么严重，恢复得也快。

这茶也不是人人都能喝的。我查资料的时候，也看到一些关于莲子心菊花茶的禁忌。比如说，脾胃虚寒的人就不能多喝，因为莲子心和菊花都是凉性的，喝多可能会拉肚子。还有，孕妇和小孩也最好别喝，毕竟这茶有一定的药性，对他们来说可能不太合适。

再和大家说说我的使用经验，莲子心菊花茶对于心火旺的人效果比较像口舌生疮的，喝点莲子心菊花茶挺好的，所以像我这样心火旺的，就可以喝点来降降火。但是大家记住咯，莲子心菊花茶虽可不能贪杯！毕竟啥东西都得适量才行。我把每次的用量详细记录在下面。

• 第一次：莲子心5克，菊花10克，喝感觉有点苦，但效果不错。
• 第二次：莲子心3克，菊花8克，苦味淡些，效果依旧
• 第三次：莲子心2克，菊花5克，基本没什么苦味，效果还可以。

总结一下

经过几次尝试，我觉得莲子心2克，菊花5克这个比例最适合我。每个人的体质不同，具体的用量还得根据自己的情况来调整。

今天的分享就到这里，希望我的经验能对大家有所帮助。也欢迎大家在评论区分享你们的养生心得，我们一起学习，一起进步！