喝菊花茶养肝吗？听听老中医怎么说才对！

前阵子体检，查出来有点轻度脂肪肝，吓得我这心里七上八下的。医生说问题不大，平时多注意休息，饮食清淡点，然后就给我推荐个日常调理的小妙招——喝菊花茶。

我琢磨着，菊花茶这玩意儿，平时也没少喝，但要说它能养肝，我还真没仔细研究过。于是我就开始我的“菊花茶养肝”实践之旅。

我跑去超市买一大包菊花，金灿灿的，闻着还挺香。回来后，我每天都泡上一壶。我就跟平时喝茶一样，抓一把菊花扔进杯子里，开水一冲，就完事。喝几天，感觉除嘴里有点菊花的清香，也没啥特别的感觉。

后来我琢磨着，这喝菊花茶是不是也得讲究个方法？于是我又上网查查，发现这里面还真有点门道。有人说，菊花茶要用温水泡，这样才能更好地保留菊花的营养；还有人说，可以加点枸杞、冰糖啥的，效果更

看到这些，我就开始尝试不同的泡法。先是用温水泡，大概七八十度的样子，泡出来的茶颜色淡黄，味道也更柔和一些。然后，我又试着加点枸杞，这下茶水的颜色变得有点红，喝起来还有点甜丝丝的。有时候，我还会加点冰糖，特别是嗓子有点不舒服的时候，喝着感觉还挺润。

就这样，我坚持每天都喝上一杯菊花茶，有时候是单纯的菊花茶，有时候是加枸杞或者冰糖的。喝一个多月，我感觉自己好像还真有点变化。以前熬夜后，眼睛总是干涩，现在感觉好多，没那么容易疲劳。而且我感觉自己的脾气好像也比以前平和一些，没那么容易急躁。

我这一个多月的实验也不是没有遇到任何问题。因为体质原因，偶尔有一两天我还因为喝菊花茶拉肚子，于是我停掉两天等恢复之后继续喝。

为更进一步的验证一下自己的实践结论是否正确，我还特意去附近的中医馆找老中医把把脉，老中医说我这是肝火有所下降的表现。我也知道，这只是我个人的感受，不一定适合所有人。

总结一下我的实践成果：

• 菊花茶这东西，确实有点清热去火的作用，长期喝下来，感觉对眼睛和情绪都有点好处。
• 泡菊花茶还是有点讲究的，用温水泡、加点枸杞或者冰糖，效果可能会更
• 每个人的体质不一样，喝菊花茶的效果也会有所不同，不舒服就停一停，适合自己的才是最好的。

这回的“菊花茶养肝”实践，让我对中医养生有更深的认识。也让我知道，很多时候，一些简单的小方法，只要坚持下来，就能对身体产生积极的影响。以后，我还会继续探索更多的养生之道，并把自己的经验分享给大家！