喝菊花茶的禁忌有哪些？这些人不适合喝菊花茶！

今天跟大家唠唠嗑，聊聊我最近喝菊花茶的一些小体会。起初，我就是因为老对着电脑屏幕，眼睛干涩得不行，听人说喝点菊花茶能缓解眼疲劳，我就琢磨着试试看。

我就是简单地在网上买点菊花，也没咋挑，看着都差不多，金灿灿的挺好看。然后就每天泡上一壶，咕咚咕咚当水喝。喝一段时间，你还别说，眼睛确实舒服点，看东西好像也没那么模糊，感觉还不错。但是喝一段时间之后发现不对劲，总觉得胃里不太舒服，有时候还会拉肚子。

后来我就上网查查，发现这里头还挺多讲究的。

我解到这菊花茶不能乱喝，尤其是像我这种本来就脾胃有点虚的人。菊花茶这东西，它性子有点凉，喝多容易伤胃，怪不得我之前老是觉得不舒服。然后我就调整喝法，每次泡的时候就少放几朵，大概就3朵左右，而且也不再是每天都喝，改成隔几天喝一次。

• 减少用量：之前我都是一大把菊花直接泡，现在每次只放两三朵，这样既能享受到菊花茶的好处，又不会太寒凉。
• 控制频率：以前是天天喝，现在我改成隔一两天喝一次，给脾胃一个休息的时间。
• 注意水温：我还发现，用太烫的水泡菊花茶也不容易把菊花的营养给破坏，所以我现在都是等水稍微凉一点再泡。
• 观察身体反应：每次喝完菊花茶，我都会注意一下自己身体的反应，看看有没有哪里不舒服。

这么调整一段时间后，我发现身体还真舒服不少。眼睛还是那么清亮，但是胃里也没再闹别扭，拉肚子的情况也没。看来，这喝菊花茶还真得讲究个方法，不能盲目地喝。

另外我还发现，这菊花茶也分很多种，什么杭白菊、贡菊、野菊花等等，功效也都不太一样。后来我去买的时候也会看看说明。有些是清肝明目的，有些是清热去火的，还有一些是可以滋养身体的，感觉自己根据需求去选择会比较

我还想提醒一下大家，如果你本身对菊花过敏，或者身体特别虚弱，那还是别喝菊花茶，以免引起不必要的麻烦。

总结几点：

• 不是所有人都适合喝菊花茶，特别是脾胃虚寒、容易腹泻的朋友，还有那些对菊花过敏的人，就别凑热闹。
• 喝菊花茶要适量，别贪多，每次泡几朵就行，也别天天喝。
• 根据自己的身体情况，选择适合自己的菊花种类。
• 喝完菊花茶后，注意观察自己的身体反应，有啥不舒服的赶紧停。

喝菊花茶这事儿，还是得根据自己的实际情况来，找到适合自己的方法，才能真正享受到它的好处。希望我的这些小经验，能给大家带来一点帮助。好，今天就分享到这里，咱们下回再唠！