天天喝菊花茶好不好？这篇告诉你答案！

说起菊花茶，我可是有点发言权的。毕竟作为一个经常熬夜加班的打工人，菊花茶可是我桌子上少不的“常客”。

起初，我只是听说菊花茶能清热解毒，还能明目，缓解眼睛疲劳。这对于每天对着电脑屏幕十几个小时的我来说，简直是“救星”！于是我就开始尝试喝菊花茶。

刚开始，我每次都是去超市买那种独立包装的干菊花，一次泡一包，非常方便。我记得第一次喝的时候，感觉味道还不错，淡淡的清香，喝完之后感觉整个人都清爽不少，尤其是眼睛，感觉没那么干涩。就这样，我每天都坚持泡一杯菊花茶，当成日常饮品来喝。但是，喝一段时间后，我发现问题来，我开始拉肚子，而且次数还不少！

这让我有点慌，赶紧上网查一下，原来菊花茶性寒，不能长期喝，尤其是像我这种体质偏寒的人，喝多容易伤脾胃。所以，喝菊花茶这事儿，还真得悠着点，不能想当然地认为对身体有好处就一个劲儿地喝。

从那以后，我就开始控制喝菊花茶的频率。我不再每天都喝，而是改成一周喝两三次，而且每次泡的时候，我还会加几颗枸杞，听说这样可以中和一下菊花的寒性。改进喝茶的方法后，拉肚子的情况果然消失。并且我还发现，每次熬夜后，第二天起来喝一杯菊花枸杞茶，确实能缓解一些疲劳感，眼睛也舒服不少。这让我对菊花茶有新的认识。

通过这回实践，我总结几点经验：

• 喝菊花茶要因人而异。像我这种体质偏寒的人，就不能天天喝，一周喝两三次就差不多。而那些体质偏热，容易上火的人，可能就可以适当多喝一些。
• 喝菊花茶最好不要空腹喝。尤其是早上起来，空腹喝菊花茶容易刺激肠胃，引起不适。最好是在饭后半小时到一个小时再喝。
• 菊花茶虽但也不能过量。凡事都讲究一个度，过犹不及。喝菊花茶也是一样，适量就不要贪杯。

我已经养成科学喝菊花茶的习惯。我不再盲目地追求每天都喝，而是根据自己的身体状况和需要来调整。比如，当我感觉自己有点上火，或者眼睛比较疲劳的时候，我就会泡一杯菊花茶来喝。平时，我就以白开水为主，偶尔喝点绿茶或者红茶换换口味。

菊花茶对我来说，确实是个好东西，但前提是要科学合理地饮用。如果你也想尝试喝菊花茶，不妨先解一下自己的体质，再根据自己的实际情况来决定喝的频率和量。这样才能真正发挥菊花茶的益处，而不是给自己带来不必要的麻烦。

这就是我关于菊花茶的实践记录，希望能给大家带来一些帮助。记住，健康无小事，喝茶也得讲究方法！