天天喝菊花茶要注意了！喝多久要停下来？

又到这容易上火的季节，最近我这嘴里老是觉得干干的，眼睛也有点涩，看东西都觉得累。我想着是不是该喝点菊花茶降降火？毕竟这菊花茶，老人们都说是好东西，清热解毒，还能明目。

于是我就到常去的那家老店里，买些杭白菊。老板还挺热心，看我是老主顾，还送点甘草片，说加点这个可以调调味。我就开始喝菊花茶的日子。每天早上起来，我就先泡上一杯，看着那菊花在热水里慢慢舒展开，感觉还挺有意境的。喝起来味道也还不错，苦中带点甘甜，喝完感觉整个人都清爽不少。连着喝三天，别说，嘴里不那么干，眼睛也舒服一些。

• 第一天，我按照老习惯，用沸水冲泡，然后加一片甘草。喝一天，没啥特别的感觉，就是尿多几次。
• 第二天，我想着换换口味，就试试加点冰糖，味道更甜些，喝完感觉身体有点凉凉的，可能因为冰糖也是凉性的。
• 第三天，我突发奇想，加点蜂蜜进去，结果发现味道还真不错，甜而不腻，而且感觉更滋润。

喝三天，我就在想，这菊花茶是不是得停一停？毕竟老话也说，是药三分毒，这茶再也不能一直喝。我就琢磨着，停个两三天看看。停喝的那几天，我主要就是喝白开水，也吃一些水果，像梨、西瓜这些，都是水分比较多的。

结果还真停对。停喝的第二天，我就觉得身体有点发虚，感觉像是阳气不足似的。我这才明白，这菊花茶虽然但确实是寒凉的，喝多还真不行。到第四天，我感觉身体恢复得差不多，就又开始喝菊花茶，不过这回我就有经验，喝个两天就停一天，而且每次泡的时候，我都少放几朵菊花，免得太浓。

这么喝一段时间，大概有半个月，我感觉身体就挺舒服的，既没有上火的症状，也没有那种虚弱的感觉。看来这喝菊花茶，还真是得讲究个度，不能盲目地喝，也不能长期不停地喝。得根据自己的身体情况来调整，这样才能真正起到养生的作用。

总结一下我的经验：

• 菊花茶确实能降火，但不能长期喝。
• 喝的时候可以加点甘草、冰糖或蜂蜜调味，但也要注意量的控制。
• 喝个两三天，最好停一两天，让身体有个缓冲的时间。
• 喝菊花茶期间，多喝白开水，多吃水果，对身体也有好处。

这回喝菊花茶的经历，让我对养生有更深的认识。凡事都得有个度，过犹不及，找到适合自己的方法，才能真正让身体受益。