常喝菊花茶有什么好处？看完这篇你就全明白了！

说起来，这喝菊花茶的习惯还是我去年开始培养的。以前我就是个“咖啡脑袋”，一天不喝个两三杯就感觉浑身不得劲儿。但后来发现晚上总是睡不踏实，白天精神头也不太我就琢磨着是不是咖啡因摄入太多。

于是我就开始找咖啡的替代品，就看上菊花茶。一开始就是抱着试试看的心态，在网上随便买点杭白菊。记得当时还挺便宜的，一大包才十几块钱。到货之后，我就迫不及待地泡一杯。

刚开始喝的时候，还真有点不习惯。毕竟以前喝的都是咖啡那种苦中带香的，这菊花茶味道有点淡，还有一股子说不出来的……草药味？反正跟咖啡是完全不一样的感觉。

不过为健康，我还是坚持喝下来。每天上班的时候，我都会泡上一大杯，放在手边，没事就喝两口。就这么着，大概喝一个多星期，我发现自己的睡眠质量居然变好！以前那种翻来覆去睡不着的情况明显少，早上起来也感觉神清气爽的。

尝到甜头之后，我就更加积极地喝菊花茶。后来还特意去解一下菊花的种类，知道金丝皇菊、贡菊啥的，也买来尝尝。不同种类的菊花，味道还真有点差别。有的清香一些，有的则更浓郁一些，挺有意思的。

现在我喝菊花茶已经有一年多，最明显的感觉就是眼睛舒服多。我这工作性质，每天都要长时间对着电脑屏幕，以前总是感觉眼睛干涩、发痒，还容易流泪。现在这些症状都减轻不少，看东西也比以前清楚。除眼睛，还感觉自己上火的情况也少，之前动不动就口腔溃疡，现在好多。我分析着，这大概就是菊花茶“清热解毒”的功效。

，对，我还发现一个“隐藏”效果，那就是喝菊花茶之后，感觉皮肤也变好一点。以前我脸上偶尔会冒几个痘痘，现在好像不怎么长。不知道是不是心理作用，不过感觉整个人都清爽不少。

也不是说菊花茶就完全没有缺点。像我刚开始喝的时候，就有一段时间经常跑厕所，一天要上好几次大号。问问朋友，他说这可能是因为菊花性寒，喝多对肠胃有点刺激。所以后来我就注意控制量，不再像一开始那样猛灌。

• 眼睛舒服多
• 上火的情况也少
• 皮肤也变好一点

这一年多喝菊花茶的经历还是非常不错的。它让我的身体和精神状态都得到改善，而且还省下不少买咖啡的钱，一举两得。如果你也想找一种健康的饮品来代替咖啡或者其他的含糖饮料，不妨试试菊花茶。但别像我一开始那样，要注意适量！

一些经验分享

喝菊花茶这一年多，我也总结一些小经验：

• 选购：菊花的种类很多，大家可以根据自己的口味来选择。我个人比较喜欢杭白菊和金丝皇菊。
• 冲泡：用开水冲泡，闷泡一会儿，等菊花的味道充分释放出来再喝。喜欢甜口的可以加点冰糖或蜂蜜。
• 用量：每天适量饮用就不宜过量。特别是体质偏寒的朋友，更要注意控制用量。

今天的分享就到这里。希望我的经历能给大家带来一些帮助和启发。如果你也有关于喝菊花茶的经验或疑问，欢迎在评论区留言交流！