枸杞和菊花泡水喝怎么搭配？这个方法效果最好！

我想跟大家聊聊枸杞和菊花泡水喝的那些事儿。一开始我也没太在意这个，直到有段时间感觉眼睛总是干涩，看东西久还有点模糊，我才开始琢磨着得找点啥法子护护眼。

不喜欢整那些复杂的，就喜欢简单方便的。于是我就上网搜搜，发现好多人都推荐枸杞菊花茶，说对眼睛我想，这东西简单，试试也无妨。

第一步，准备材料。我去趟超市，买点枸杞和菊花。枸杞我选的是那种颗粒饱满、颜色鲜红的，菊花，我挑的是杭白菊，听说这个品种比较我寻思，反正都是自己喝，得买点好的。

第二步，清洗。每次泡之前，我都会把枸杞和菊花用清水冲洗一下，主要是把上面的灰尘洗掉，这样喝起来也放心。大概每次就抓一小把枸杞，大概十来颗，再加个五六朵菊花。

第三步，冲泡。我用的是一个普通的玻璃杯，把洗干净的枸杞和菊花放进去，然后倒上刚烧开的热水。这里有个小窍门，我发现水温大概在90多度的时候泡出来的味道最太烫反而会破坏里面的营养。

第四步，等待。刚倒上水的时候，枸杞和菊花都浮在水面上，慢慢地，它们就会沉下去，水的颜色也开始变黄。我一般会等个三五分钟，让枸杞和菊花的味道充分泡出来。

第五步，加点料。有时候，我会根据自己的口味加点冰糖进去，甜甜的，口感更我还试过加点决明子，听别人说决明子也是对眼睛好的，反正试试呗。就是这个决明子不能多放，味道有点重。

第六步，享受。泡好的枸杞菊花茶，我会慢慢地喝，感觉一股清香在口中散开，还挺舒服的。我通常是上午泡一杯，下午泡一杯，就当是日常饮品。

• 喝一段时间后，我还真感觉眼睛舒服不少，至少没以前那么干涩。
• 我也知道这东西不是万能的，不能完全依赖它。
• 平时我还是会注意用眼卫生，每隔一段时间就让眼睛休息一下，看看远处。

总结

枸杞菊花茶对我来说还是挺有用的，至少在缓解眼疲劳方面有一定的效果。而且它的做法也简单，每天都能坚持。每个人的体质不同，效果也会有所差异。大家可以根据自己的情况试试看，说不定也会有惊喜。今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助！