枸杞金银花菊花茶的功效与作用，这些你要知道！
今天跟大家聊聊我平时怎么喝枸杞金银花菊花茶的，还有我自己觉得这茶到底有啥好处。最近不是老觉得眼睛干，有时候还上火，嗓子不太舒服嘛我就想试试这个茶，看看能不能缓解一下。
准备材料
得去买点枸杞、金银花和菊花。我去趟家附近的中药店，买些品质还不错的。称二两枸杞，一两金银花，还有一两菊花。还别说，这三样放一起，看着就挺养生的。拿回家我就把它们都清洗一下，毕竟是要泡水喝的，干净点枸杞我挑拣一下，把那些看着不太好的都扔。金银花和菊花稍微冲冲水就行。
开始泡茶
接下来就是泡茶。我平时习惯用一个大的玻璃杯，直接把这三种材料放进去。每样都抓一小把，比例大概是2:1:1，就是枸杞多点，金银花和菊花少点。然后，我就烧一壶开水，等水开就直接倒进杯子里。看着那些枸杞、金银花和菊花在水里慢慢舒展开，感觉还挺有意思的。
等待与品尝
泡好后，我通常会盖上盖子，让它闷一会儿，大概五到十分钟。这样可以让茶的味道更浓郁些。等茶稍微凉一点，我就开始喝。第一口下去，味道还不错，有点甘甜，还有菊花的清香。金银花的味道我倒是没怎么尝出来，可能是放得比较少。喝完一杯，感觉嗓子确实舒服一些，眼睛的干涩感好像也减轻点。
实践感受
我坚持喝这个茶大概有一个多星期，每天都喝上一两杯。这段时间下来，我觉得最大的感受就是身体舒服多。以前那种容易上火、嗓子疼的情况少，眼睛也不像之前那么干涩。而且我发现喝这个茶之后，睡眠质量好像也有所提高，晚上睡得更香。这可能也跟自己最近作息规律有关，但是枸杞金银花菊花茶应该也是有帮助的。毕竟这些中药材本身就有清热解毒、养肝明目的作用，长期喝一点对身体应该是有好处的。
我还发现一个小窍门。就是泡完的枸杞，我是会把它吃掉的。这样既不浪费，还能充分吸收枸杞的营养。金银花和菊花，因为太苦，所以就没吃。但是把这些喝完的茶渣收集起来，晒干之后装进一个透气的小布袋里，放在房间里，还有股淡淡的清香，也算是物尽其用。
这段时间喝枸杞金银花菊花茶的体验还是挺不错的。虽然不能说有什么神奇的效果，但确实让我的身体感觉更舒服。以后，我会继续保持这个习惯，看看长期喝下去会不会有更多的好处。每个人的体质不同，效果也会有所差异。如果你也有类似的困扰，不妨试试看，说不定也会有不错的体验！
- 枸杞：滋补肝肾，益精明目。
- 金银花：清热解毒，疏散风热。
- 菊花：散风清热，平肝明目。
这三种加一起，我觉得就是强强联合，对身体的调理作用更好。不过还是要提醒大家，这茶虽然但也不是万能的，更不能代替药物治疗。要是身体有什么不舒服，还是得去看看医生，听听专业医生的建议。
