桑椹菊花茶的功效有哪些？喝了对身体有什么好处？

最近这段时间，我总是感觉眼睛有点干涩，看东西久就有点模糊。你知道的，我这人平时就喜欢捣鼓一些养生的小玩意儿，所以我就想找个什么茶饮来试试，看能不能缓解一下。有天刷手机，看到有人推荐桑椹菊花茶，说是对眼睛还能清肝火，我觉得挺有意思，就决定试试看。

我得准备材料。我就去小区附近的干果店买些桑椹干，然后又去药店买点贡菊。我还特意加点黑豆和核桃仁，听人说这些东西对肝肾也能多补补。对，我还买个罗汉果，半个就够，这玩意儿有点甜，我怕放多齁得慌。

材料都准备好，接下来就是怎么泡的问题。我这人做事喜欢有条理，不喜欢乱来，所以步骤都记得清清楚楚。

• 第一步，把罗汉果掰开，取一半就行。这东西掰的时候声音还挺脆的，有点像掰干果子的感觉。
• 第二步，把买来的桑椹干、黑豆、核桃仁都清洗一下，毕竟是吃进肚子里的东西，还是洗洗更放心。尤其是桑椹干，褶皱比较多，得仔细洗干净。
• 第三步，我用的是那种可以煮茶的养生壶。把洗干净的材料都放进壶里，加入适量的清水。这里要注意，水的量要控制不然煮出来太浓或者太淡都不好喝。
• 第四步，我一般是先用大火煮开，然后再转成小火慢慢熬煮。这个过程大概需要半个小时左右，主要是让材料的味道充分释放出来。煮的时候，屋子里会弥漫着一股淡淡的清香，还挺好闻的。
• 3，把煮好的茶水倒出来，放凉一点就可以喝。

说说喝起来的感受。这个桑椹菊花茶，味道还真不错，酸酸甜甜的，菊花的清香和桑椹的果香融合在一起，口感很舒服。我连续喝一个星期，每天一杯。要说效果嘛最明显的感觉就是眼睛舒服多，不像之前那么干涩，看东西也清晰一些。而且我最近睡眠质量也提高，不知道是不是跟喝这个茶有关系。我琢磨着，可能是桑椹和菊花都有安神的作用。

一些心得体会

我觉得这个桑椹菊花茶还是挺适合像我这样经常用眼的人喝的。这只是我个人的体验，每个人的体质不一样，效果可能也会有所不同。还有就是，这个茶虽也不能喝太多，适量就毕竟什么东西吃多都不对？

这回尝试还是挺成功的。我以后还会继续捣鼓这些养生的小玩意儿，有什么好的体验再来跟大家分享！