植物神经紊乱什么引起的？这几个原因要知道！

今天咱来聊聊一个困扰我很久的事，就是这个植物神经紊乱到底咋回事。这事儿说来话长，得从我刚毕业那会儿说起。

那时候刚步入社会，啥都不懂，就想着多挣点钱，好在城市里立足。于是乎，我拼命地工作，天天加班熬夜，吃饭也是随便对付一口，外卖、泡面成家常便饭。身体，也开始出现各种小毛病，但我都没当回事，觉得年轻嘛扛一扛就过去。

结果，有一次连续加一周的班，我直接在办公室晕倒。同事们把我送到医院，医生一检查，说我是啥植物神经紊乱。当时我一脸懵，这啥玩意儿？医生就给我解释，说啥我这是长期压力太大，生活不规律造成的，让我好好休息，调整作息。可那会儿我哪听得进去，还是继续拼命工作。

后来这毛病就越来越严重，我经常头晕、心慌、失眠，还老是莫名其妙地出汗。我这才开始慌，跑去看好多医生，也查不少资料，慢慢地对这个病有点解。

• 这植物神经紊乱，说白就是咱身体里的“自主神经系统”出问题。
• 这个系统负责控制咱的心跳、呼吸、消化这些不受咱主观意识控制的功能。
• 当这个系统失调，就会出现各种各样的症状。

那到底是啥原因造成的？我结合自己的经历和查到的信息，大概总结这么几点：

• 就是压力。像我这样长期精神紧张，压力山大的，就很容易中招。
• 然后就是不健康的生活方式，熬夜、饮食不规律，这些都会让身体的“自主神经系统”吃不消。
• 还有就是一些遗传因素，我后来问家里的老人，发现他们也有类似的毛病。
• 再然后好像女性更容易得这个病，可能是因为女性的身体结构和心理特点决定的。
• 就是年龄因素，听说青春期和更年期的人，因为身体里面的激素不稳定，也容易出现植物神经功能紊乱。

找到原因后，我就开始想办法调整自己。我学会放松，不再把自己逼得那么紧，工作上能按时完成的就按时完成，不再无休止地加班。每天工作累，就做做深呼吸，听听音乐，放松一下心情。

我开始注意自己的生活习惯。 尽量保证充足的睡眠，每天晚上11点前睡觉，早上7点起床。吃饭也尽量规律，少吃外卖和垃圾食品，多吃蔬菜水果。我还开始运动，每周跑几次步，打打球，出身汗，感觉整个人都轻松不少。

这么坚持一段时间，你别说，还真管用。我的头晕、心慌的症状慢慢减轻，睡眠质量也提高，整个人感觉精神多。虽然有时候还会有点不舒服，但比以前好太多。

我想用我的亲身经历告诉大家，这植物神经紊乱虽然听起来挺吓人的，但只要咱找到原因，积极调整，还是可以控制和改善的。千万别像我当初那样，不把身体当回事，等到出问题才后悔莫及。身体是革命的本钱，大家一定要爱惜自己的身体！

现在回想起来真是后怕，要是当初我一直不注意，这毛病还不知道会发展成啥样。大家平时一定要注意劳逸结合，保持良好的生活习惯，别让这植物神经紊乱找上你！