植物黄酮对人体有什么作用？看完这篇你就懂！

说起这植物黄酮，还得从去年我那次体检说起。那次体检报告出来，我一看，好家伙，血脂那一栏标红，医生说我有点血脂偏高，得注意饮食和锻炼。这可把我愁坏，你说我一个大老爷们，平时也没少吃肉，这血脂怎么就高？

回家后我就开始琢磨，除吃药，还能咋办。后来听朋友介绍说，这植物黄酮对身体不错，我就开始研究上。一开始我是两眼一抹黑，啥也不懂，就上网瞎搜，看各种资料，感觉自己就像个无头苍蝇。

后来慢慢地，我发现这植物黄酮还真是个好东西。它主要存在于一些植物和果子里，像什么黄豆、洋葱、苹果、葡萄这些常见的食物里都有。我就想，这东西既然在食物里有，那我直接吃这些食物不就行嘛

于是我就开始调整自己的饮食，以前我是顿顿离不开肉，现在开始多吃蔬菜水果。早餐我会来一杯豆浆，中午和晚上也尽量多吃蔬菜，像洋葱炒鸡蛋、凉拌黄瓜、清炒西兰花这些都成我的家常菜。水果也是每天必不可少，苹果、葡萄这些换着吃。

刚开始改变饮食习惯还真有点不适应，总感觉嘴里少点不过为健康，我还是坚持下来。就这样过一段时间，我感觉自己身体好像还真有点变化。

• 以前我上楼梯走几步就喘，现在感觉轻松多。
• 以前经常感觉疲惫，现在精神头也足些。

这些变化让我信心大增，看来这植物黄酮还真有点用。我又继续深入解一下，发现这植物黄酮不仅能帮助调节血脂，还能抗氧化、防衰老，对心血管也有好处。这简直就是个宝贝！

为验证效果，我又去医院做一次体检。你猜怎么着？我的血脂居然真的降下来，虽然还没完全恢复正常，但已经比上次好多。这下我可高兴坏，看来我的努力没有白费。

总结一下我的经验：

• 1，发现自己有健康问题，别慌，先去医院检查，听医生的建议。
• 2，可以解一些食疗的方法，比如我这回尝试的植物黄酮，就对我很有帮助。
• 3，就是坚持。改变饮食习惯不是一两天的事，需要长期坚持才能看到效果。

我现在还在继续保持健康的饮食习惯，并结合适量的运动，相信我的身体会越来越希望我的分享能给大家带来一些帮助！