清热喝菊花还是金银花？哪个效果更好一点？

最近这天气，真是热得让人心烦意乱，火气也跟着蹭蹭往上涨。我就琢磨着，得找个法子降降火。听说菊花和金银花都是清热的好东西，可我这心里犯嘀咕：这俩，到底哪个更适合我？为搞清楚这个问题，我决定亲自实践一番，看看哪个更对我的症。

实践记录

第一步，我得把这两种材料都准备于是我去常去的那家中药店，买些菊花和金银花。老板还挺热情，给我介绍一堆，什么“杭白菊”、“胎菊”、“七月菊”，听得我头都大。我随便选一种菊花，又拿点金银花，就回家。

第二步，泡茶实验开始。我先把菊花和金银花分别用清水冲洗一下，主要是怕有灰尘啥的。然后，我烧壶开水，准备两个杯子，一个放几朵菊花，一个放一小撮金银花。水一开，我就把它们分别倒进两个杯子里，盖上盖子焖一会儿。

第三步，品尝与观察。等茶水稍微凉些，我先尝尝菊花茶。味道还不错，有一股淡淡的清香，喝起来也挺顺口的。喝完之后，我感觉嗓子舒服一些，似乎没那么干。我又尝尝金银花茶，这个味道稍微有点苦，但还能接受。喝完后，我感觉嘴里有点回甘，之前因为上火有点口腔溃疡，现在感觉似乎也没那么疼。

第四步，我开始进行对比，为更准确地判断哪种茶更适合我，我又连续几天分别喝菊花茶和金银花茶。我发现，喝菊花茶的时候，我感觉头没那么晕，眼睛也清亮一些。而喝金银花茶的时候，我发现我那因为上火长的痘痘似乎消下去一些，而且排便也通畅不少。金银花和菊花均具有较好的清热解毒作用，按照清热解毒具体作用，金银花清热解毒的效果优于菊花。

第五步，我得出结论：菊花和金银花虽然都有清热的效果，但侧重点不太一样。菊花更偏向于疏散风热、平肝明目，所以对缓解头晕、眼干等症状比较有效；而金银花，它更擅长清热解毒，所以对于像我这样容易长痘痘、便秘的人来说，效果更加明显。

• 如果你的症状主要是头晕、眼干，可以选择喝菊花茶。
• 如果你容易长痘痘、便秘，或者有其他热毒症状，金银花茶可能是更好的选择。

每个人的体质不一样，具体选择哪种茶，还得根据自己的实际情况来。而且无论是菊花还是金银花，都是药材，适量饮用就喝多反而可能对身体不我的这回实践就到这里，希望能给大家提供一些参考。记住，身体是自己的，一定要好好对待！