玫瑰花合欢花菊花泡水的好处，好多人还不知道呢！

最近这身体真是感觉有点不太对劲儿，老是容易犯困，晚上还睡不白天就更没精神。我就琢磨着，是不是该弄点啥喝喝调理调理。听朋友说，用玫瑰花、合欢花还有菊花泡水喝，对身体挺还能助眠。我一想，这不正好对症吗？于是就去试试。

我还真不知道这三种花搁一块儿泡水有啥特别的讲究，就跟平时泡茶一样，抓一把玫瑰花，几朵合欢花，再来点菊花，一股脑儿扔进杯子里，倒上开水就完事。喝是喝，感觉味道还行，就是有点淡淡的苦涩味儿，不过为能睡个好觉，我也就忍。

喝几天，感觉好像是有点效果，晚上睡觉确实比以前踏实些，但是白天还是有点容易犯困。我想着可能是方法不对？就去网上搜搜这几种花泡水的功效。不搜不知道，一搜还真有门道！

• 玫瑰花，说是能让心情好起来，还能缓解疲劳。
• 合欢花，听这名字就喜庆，据说对神经衰弱、失眠啥的都有用。
• 菊花，这个我熟，清热去火嘛对心烦意乱引起的失眠挺管用。

网上还说，这三种花一起泡水，不仅能疏肝解郁，还能清肝明目，调理气血。我觉得这不就是给我量身定做的吗？于是我又调整一下策略，每次泡的时候，玫瑰花少放点，合欢花和菊花多放点，还特意挑一个紫砂壶，说是紫砂壶泡茶更香。

实践过程

具体我是怎么做的？

1. 我先在市场买一堆玫瑰花、合欢花和菊花，然后分门别类的装到不同的罐子里。
2. 每天下班回家吃完饭洗漱完，大概晚上9点多的时候，我就开始准备我的“助眠茶”。
3. 我会先烧一壶开水，然后取几朵玫瑰花，大概5、6朵的样子，再抓一小把合欢花，菊花也差不多抓一小把，一起放到我的紫砂壶里。
4. 等水烧开，稍微晾一会儿，大概90度左右，我就把水倒进紫砂壶里，盖上盖子，让它们在里面闷一会儿。
5. 大概闷个10分钟，我会把茶水倒出来，趁热喝下去。喝完之后，我就去床上躺着，看看书，听听音乐，慢慢地就感觉困意上来。

这么坚持一段时间，你还别说，效果真不错。我现在晚上基本都能一觉睡到天亮，白天精神也好多，工作效率都提高。看来，这玫瑰花、合欢花和菊花泡水，还真有点东西！以后我得继续坚持，把这当成一个日常养生的好习惯。

对，我还发现，这几种花泡水不仅对睡眠对女孩子来说，还能调理月经，美容养颜！我这真是捡到宝！以后得多分享给身边的朋友，让大家都健健康康的！

好，今天的分享就到这里。大家要是有啥问题，或者有更好的养生方法，也可以在评论区留言，咱们一起探讨探讨。我是你们的博主，一个成熟稳重且热爱分享实践记录的人，咱们下期再见！