生姜花椒泡水泡脚有什么好处？养生达人告诉你！

不知道大家有没有试过用生姜花椒来泡脚，我最近可是被这事儿给折腾的够呛，但也确实让我发现这个土方法的一些好处，今天就跟大家唠唠嗑，分享一下我的亲身经历。

先说为啥我会想到用生姜花椒泡脚。原因很简单，我这人一到冬天就手脚冰凉，穿再多袜子都不管用，晚上睡觉前要是脚不暖和，那这一宿就别想睡踏实。听人说泡脚能暖身子，我就寻思着试试呗。一开始就是用热水泡，感觉效果不咋地。后来有次跟我妈打电话聊天，她听说我的情况，就给我推荐这个老法子——生姜花椒泡脚。

我妈说，生姜和花椒都是热性的东西，放在一起泡脚能驱寒，对缓解手脚冰凉特别有效。我一想，反正家里都有这两样东西，试试也不亏。于是我就开始我的生姜花椒泡脚之旅。

第一次泡的时候，我还真是有点忐忑，不知道这俩玩意儿加一起会是个什么味儿。我先是切几片生姜，又抓一小把花椒，放在一个盆里，然后倒上热水。嚯，那味道，还真有点冲，不过还能接受。我把脚放进去，感觉水温刚刚挺舒服的。泡的时候，我能感觉到脚底板热乎乎的，好像有一股热流往上窜。泡大概有二十分钟，我就感觉全身都暖和起来，额头上还微微出点汗。

• 准备材料：每次泡脚，我大概会用5-6片生姜，一小撮花椒（大概10-20粒）。
• 制作过程：
  • 把生姜切片，和花椒一起放到盆里。
  • 倒入热水，水量以能没过脚踝为宜。
  • 等着水温降到合适的温度，我一般喜欢稍微热一点，但也不会太烫，大概40度左右。

我每天晚上都会花点时间，烧好开水，一边刷着手机，一边准备我的泡脚料。把切好的生姜和一小撮花椒放进泡脚桶，然后把热腾腾的开水倒进去。看着水面上飘着的那几片生姜和花椒，闻着那股子辛辣味儿，我就觉得心里踏实。

泡脚的时候，我会找个舒服的姿势坐着，看看书，或者刷刷手机。泡个十来分钟，我就能感觉到一股热气从脚底板往上冒，整个人都暖和起来。有时候泡着泡着，还会打几个哈欠，感觉特别放松。

泡完脚，我会用毛巾把脚擦干，然后赶紧穿上袜子，钻进被窝。这时候，我会发现入睡变得容易多，一觉睡到大天亮，感觉特别香。

就这样，我坚持用生姜花椒泡脚已经有一个多月。要说效果，那还真是挺明显的。最直观的感受就是，我的手脚不再像以前那么冰凉，即使在最冷的那几天，我的脚也能保持温暖。而且我发现我的睡眠质量也提高，以前晚上总是翻来覆去睡不着，现在基本上一沾枕头就能睡着。我妈还说我气色看起来也比以前好，哈哈，这算是个意外收获。

总结一下我的经验：

• 生姜花椒泡脚确实能驱寒，对缓解手脚冰凉有效。
• 泡脚能放松身心，有助于改善睡眠。
• 长期坚持下来，感觉身体的抵抗力也增强，小感冒啥的都不怎么找上门。

每个人的体质不一样，这个方法对我有效，不一定对所有人都有效。而且我也听说有些人是不适合泡脚的，比如糖尿病患者、孕妇等等，所以大家在尝试之前，最好还是先解一下自己的身体状况，或者咨询一下医生的意见。我也特意查下，好像说是阴虚和容易上火的人也不适合这个方子。

生姜花椒泡脚这个土方法，我是亲测有效的。如果你也有手脚冰凉的困扰，不妨试试看。说不定，它也能给你带来惊喜！