百合花和玫瑰花泡水喝的功效，原来这么多！

今儿个，咱来聊聊这个百合花和玫瑰花一起泡水喝的事儿。话说，我这人平时就喜欢捣鼓点花花草草的，喝点儿花茶啥的，感觉能陶冶情操，还能养生。最近，我就试试把百合花和玫瑰花搁一块儿泡水喝，今儿就来给大伙儿说道说道我的实践过程和心得体会。

1、选材阶段

得有材料不是？我先是在家里的阳台上瞅瞅，看看有没有之前留下来的干花。别说，还真让我找着！之前为装饰屋子买过一些玫瑰花干和百合花干，一直没舍得扔，这不就派上用场嘛不过也放挺久，先闻闻有没有变味儿，然后放到阳光底下晒晒。

2、准备工作

找到材料，接下来就是准备工作。我拿出我心爱的小茶壶，洗个干干净净。然后，又烧一壶开水。这泡花茶，水温也挺讲究的，不能太高也不能太低，我一般都是等水烧开之后，稍微晾一会儿再用。

3、泡制过程

重头戏来！我先往茶壶里放几朵玫瑰花干，又抓一小把百合花干。这两种花，都是那种淡雅的香气，闻着就让人心情舒畅。然后，我就把晾一会儿的开水倒进茶壶里，盖上盖子，让它们在里面静静地“缠绵”。

4、等待与观察

泡花茶，得有点儿耐心。我坐在沙发上，一边刷着手机，一边时不时地瞅瞅茶壶里的动静。慢慢地，茶水的颜色开始变，从透明变成淡淡的粉红色，还带着点儿金黄，煞是好看！那香味儿也越来越浓郁，整个屋子都弥漫着一股淡淡的花香。

5、品尝与感受

大概等十几分钟，我觉得差不多，就迫不及待地倒一杯出来。先轻轻地抿一口，味道还真不错！既有玫瑰花的香甜，又有百合花的清香，两种味道融合在一起，简直是绝配！我一口气喝半杯，感觉整个人都神清气爽不少。我感觉自己身体有点劳累和疲惫，尤其是晚上睡不着觉的时候喝一杯，感觉轻松很多。

6、实践总结

这回实践还是挺成功的。百合花和玫瑰花一起泡水喝，不仅味道而且还能美容养颜、缓解疲劳，对我自己来说的确是改善睡眠质量。每个人的体质不一样，效果也可能会有所不同。大家要是想试试的话，也得根据自己的实际情况来。我还在网上查查，说是这两种花都有一些药用价值，但是泡水的剂量有限，很难达到药效，建议大家还是遵医嘱用药。

今儿个的分享就到这里！希望我的实践经历能给大家带来一些帮助和启发。以后，我还会继续尝试各种不同的花茶搭配，到时候再来跟大伙儿分享我的心得体会！