经常喝蒲公英枸杞子菊花茶的功效与作用，你知道几个？

最近老是觉得眼睛干涩，还有点上火，嘴里时不时就长个溃疡，烦得很。琢磨着是不是得弄点啥茶喝喝，清清火气啥的。然后我就想到蒲公英、枸杞子和菊花这三样东西，感觉应该挺不错。

我就开始动手。先去小区楼下的中药店买点蒲公英和菊花，家里枸杞倒是还有一些。然后，我把蒲公英和菊花用水冲洗一下，这玩意儿晒干的，难免有点灰尘啥的，洗干净点

我烧一壶开水，把洗好的蒲公英、菊花，还有枸杞一起放进茶壶里。然后用开水一冲，盖上盖子，让它们在里面泡个十几二十分钟。我这人不喜欢太浓的茶，所以泡的时间就稍微短点。但你要是喜欢浓一点，可以多泡一会儿。

泡好后，我就开始喝。这茶闻起来还挺香的，有一股淡淡的草药味。喝起来味道有点苦，特别是蒲公英，苦味比较明显。不过加枸杞后，有股甘甜味，中和一些苦味，整体口感还行。当然如果实在喝不惯苦味，可以放点冰糖，但是我还是更喜欢原汁原味的。

我坚持喝一个多星期，每天都喝上几杯。别说，还真有点效果。是眼睛没那么干涩，感觉舒服很多。然后就是嘴里的溃疡也好不少，之前老是反复发作，现在好多。感觉体内的火气也降下去一些，整个人都轻松一些。

这茶也不是万能的，不可能立竿见影。我是喝一段时间后才慢慢感觉到效果的。而且每个人的体质不一样，效果也会有所不同。我这只是个人经验分享，仅供大家参考。而且那个店里的老中医也说，脾胃虚寒的人还是少喝比较毕竟蒲公英和菊花都是偏寒性的。

总结一下我的实践过程：

• 准备材料：去药店买蒲公英和菊花，家里有现成的枸杞。
• 清洗：把蒲公英和菊花用水冲洗干净。
• 冲泡：把蒲公英、菊花和枸杞一起放入茶壶，用开水冲泡，盖上盖子焖泡十几二十分钟。
• 饮用：喜欢原味可以直接喝，如果怕苦可以加点冰糖调味。
• 观察效果：坚持喝一段时间，感觉眼睛干涩和口腔溃疡的情况有所好转。

蒲公英枸杞子菊花茶对我个人而言还是有一定效果的。每个人的情况都不同，大家可以根据自己的实际情况来尝试。不过还是那句话，脾胃虚弱和阳虚体质的朋友们，最好还是咨询一下老中医再决定要不要喝，以免适得其反。