罗汉果金银花菊花茶的功效与作用，这些好处要知道！

今天跟大家伙儿聊聊我最近捣鼓的一个茶饮，叫罗汉果金银花菊花茶。听这名字就知道，主要材料就是罗汉果、金银花和菊花。

先说说我为啥想弄这个茶。前阵子换季，我这嗓子老不舒服，干痒、咳嗽，有时候还说不出话。我想着老这么着也不是办法，得整点啥润润嗓子。我平时就喜欢喝点花花草草的茶，就琢磨着能不能配个方子，既能润喉咙，又能清热去火。

于是我就去翻翻各种养生资料，决定试试罗汉果、金银花和菊花这三样东西。为啥选它们？听我慢慢道来。

第一步，选材。我跑去药店买罗汉果、金银花和菊花。罗汉果要选那种外壳完整、颜色深棕、摇起来没有响声的。金银花要选那种干燥、色泽黄绿、没有杂质的。菊花，我选白色的杭白菊，花瓣完整、香气浓郁。

• 罗汉果：我特意挑几个大的，颜色深的。
• 金银花：我买一小包，看着挺新鲜的，没啥杂质。
• 菊花：我选杭白菊，味道比较清香。

第二步，清洗。罗汉果我用刷子把表面刷干净，然后掰成小块。金银花和菊花，我用清水冲洗几遍，主要是去掉表面的灰尘。

第三步，泡茶。我把掰好的罗汉果、金银花和菊花一起放进一个大茶壶里，然后倒进刚烧开的热水。盖上盖子，焖个十几二十分钟，让它们的味道充分释放出来。

实践出真知

我是按照资料上说的，每样都放一点，大概是罗汉果半个，金银花和菊花各一小撮。喝几次，感觉味道有点淡，效果也不太明显。后来我就慢慢加量，特别是罗汉果，我加到一个。金银花和菊花也稍微多放一点。这么一调整，感觉就不一样！

现在我每天都喝这个茶，坚持有一个多礼拜。最明显的感觉就是嗓子舒服多，不干也不痒，咳嗽也少。而且感觉整个人都清爽不少，可能是因为金银花和菊花有清热解毒的作用。这段时间我都没怎么吃零食，估计跟喝茶也有关系，感觉体重都轻点。

这个茶也不是万能的，每个人的体质不一样，效果也会有所差异。像我这种体质比较症状也不是特别严重的人，喝这个茶效果就挺不错。但如果你的症状比较严重，或者长期不见好转，那还是得去看看医生，别耽误病情。

我对这回的罗汉果金银花菊花茶实践还是挺满意的。既满足我这颗热爱养生的心，又实实在在地缓解我的不适症状。以后我会继续喝下去，也希望我的分享能帮到有需要的朋友们！

再唠叨一句，不管喝啥茶，都得适量，别喝太多。而且每个人的体质不一样，喝之前最好还是先解一下自己的身体情况，别盲目跟风！