肝火旺可以喝菊花茶吗？原来还有这么多讲究！

前阵子感觉自己火气特别大，动不动就想发脾气，眼睛也干涩得厉害，有时候还觉得嘴巴里苦苦的。我这人平时就喜欢喝点茶，就琢磨着喝点啥茶能降降火。我先是在网上搜搜“肝火旺喝什么茶好”，发现好多人都说菊花茶不错。

我决定试试菊花茶。

我到家附近的超市转转，看到卖茶叶的柜台那儿摆着各种各样的菊花茶，有杭白菊、贡菊、野菊啥的，看得我眼花缭乱。售货员大姐看我一脸迷茫，就热情地过来问我想买点我跟她说我想买点去火的菊花茶，她给我推荐杭白菊，说这种菊花茶口感比较清甜，去火效果也不错。我想着第一次尝试，就先买点杭白菊试试，于是就挑一小罐。

买回家后，我就迫不及待地泡一杯。先拿开水把杯子和菊花都烫一下，我听说这样泡出来的茶更香。然后，我往杯子里放五六朵杭白菊，倒上开水，盖上盖子焖一会儿。过一会儿，我打开盖子，一股淡淡的菊花香扑鼻而来，还挺好闻的。我端起杯子尝一口，味道微苦回甘，还带着一丝丝的甜味，口感确实不错。喝完之后，感觉嗓子也舒服不少。

接下来几天，我每天都坚持喝几杯菊花茶。刚开始那两天，感觉效果不是很明显，但一个星期之后，我发现自己的情绪确实平稳许多，眼睛干涩的情况也有所缓解，嘴巴也不觉得苦。我感觉还真有用，于是后面我又买一罐黄菊和一罐枸杞，打算换着试试看，有时候是杭白菊泡枸杞，有时是黄菊泡枸杞，喝一段时间发现，用黄菊泡枸杞口感略微有点不搭，但是用杭白菊泡枸杞感觉确实不错。

• 后来我继续坚持喝菊花茶，并且开始注意调整自己的作息和饮食。
• 我尽量每天早睡早起，避免熬夜。
• 饮食方面，我尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果。

就这样坚持一段时间后，我发现自己的身体状况真的好很多，整个人的精神状态也好不少。再然后我也买决明子，也是泡水喝，口感我也能接受，总体效果感觉跟杭白菊差不多，但是我个人觉得杭白菊口感更好些。

实践心得：

这回的实践让我更加相信通过一些简单的饮食和生活习惯的调整，就能对身体健康产生积极的影响。而且菊花茶不仅仅对肝火旺有帮助，平时上火也可以喝，例如吃完火锅喝一喝感觉也挺舒服的。当然每个人的体质不同，效果也会有所差异，不能保证每个人都有效，也不建议大家直接照搬，还是要根据自己的情况来选择最适合自己的方法。