艾叶花椒煮水泡脚，这些好处你知道吗？

想和大家唠唠我最近坚持在做的一件事儿——用艾叶和花椒煮水泡脚。起初，也是听朋友推荐的，说这样对身体能去湿气还能活血啥的。我这个人，就爱试试新鲜玩意儿，心想反正也没啥坏处，就搞起来。

我先去菜市场转一圈。买一把新鲜的艾叶，还买点儿花椒。回家后，先把艾叶摘摘，去掉那些老、黄的叶子。然后把艾叶和花椒一起放进一个大盆里。

烧一大锅开水。这水可得够热，不然泡起来没那个劲儿。水烧开后，我小心翼翼地把开水倒进盆里，瞬间，一股子艾叶和花椒的混合香味儿就冒出来，还挺好闻的。不过这时候可不能直接把脚放进去，那不得烫成猪蹄儿！

我先是用手试试水温，感觉还挺烫的，就让它晾一会儿。大概等十来分钟，水温稍微降下来一些，但还是热乎乎的。这时候，我才把脚慢慢地放进水里。

刚开始，还真有点儿不适应，感觉脚底板麻麻的，还带着点儿刺痛感。不过泡一会儿，就舒服多。感觉有一股热流从脚底板往上蹿，整个身体都暖和起来。我一般会泡个二十分钟左右，期间还会加几次热水，保持水温。

泡完后，我用毛巾把脚擦干，然后穿上厚袜子保暖。这时候，感觉整个人都轻松不少，晚上睡觉也特别香。

• 改善睡眠：自从开始泡脚，我发现自己入睡快多，而且睡得也更沉。以前晚上老是翻来覆去的，现在基本上一觉到天亮。
• 缓解疲劳：白天工作累一天，晚上泡泡脚，感觉疲劳都消除不少。
• 减少感冒：这段时间，周围好些人都感冒，我竟然一点儿事儿都没有，看来这泡脚还真有点儿增强抵抗力的作用。

我也不是说这泡脚就是万能的，但至少对我个人来说，确实是挺有效果的。我打算继续坚持下去，看看长期下来会不会有更大的改善。

几点建议

泡脚的时候，要注意水温，别太烫也别太凉。泡脚的时间也不宜过长，一般二十分钟左右就可以。泡完后，记得把脚擦干，注意保暖。还有，这艾叶和花椒也不是随便就能用的，最好还是根据自己的身体情况来选择，搞不清楚的可以问问医生。

好，今天的分享就到这里。希望我的经验能给大家带来一些帮助。如果你也对泡脚感兴趣，不妨试试看，或许会有意想不到的收获！