艾草加生姜加花椒泡脚有什么效果？这三个搭配效果如何？

最近身体有点不得劲，总感觉湿气重得很，还经常手脚冰凉，晚上睡觉也睡不安稳。我就琢磨着找个啥法子调理调理，想起之前老人家说的泡脚方子，说是用艾草、生姜、花椒这三样东西一起煮水泡脚，对身体有好处。于是我就打算试试，看看到底有没有效果。

第一天，我特意去菜市场买新鲜的艾草、生姜，家里花椒倒是现成的。晚上吃完饭，休息一会儿，我就开始动手。先烧一大锅水，然后把艾草洗干净，生姜切成片，花椒抓一把，一起放进锅里。等水烧开，再小火煮个十来分钟，让那些东西的味道都煮出来。

• 第一步：准备材料。

  新鲜艾草一把、生姜一块、花椒一小撮。

  
• 第二步：烧水煮料。

  把艾草、生姜片、花椒一起放进锅里，加水烧开，然后小火煮十分钟。

• 第三步：泡脚。

  把煮好的水倒进泡脚桶，兑点冷水，调到合适的温度，就开始泡脚。

煮好的水倒进泡脚桶里，颜色黄黄的，闻起来有一股艾草和生姜的混合香味，还挺好闻的。我把脚放进去，水温刚刚暖暖的，很舒服。泡的时候，我感觉整个身体都放松下来，脚底板热乎乎的，好像有一股热气从脚底往上窜。

泡大概二十分钟，我感觉身上微微出点汗，额头上也冒出细细的汗珠。泡完之后，我用毛巾把脚擦干，然后就去睡觉。那天晚上，我感觉自己睡得特别香，一觉睡到大天亮，中途都没醒过。

接下来的几天，我每天都坚持用这个方子泡脚。慢慢地，我发现自己身体有些变化。是手脚冰凉的情况好多，以前一到冬天，手脚就跟冰块似的，现在感觉暖和多。

是睡眠质量也提高，以前晚上老是做梦，睡得不踏实，现在基本上每晚都能睡得很沉。

还有一个变化就是，感觉身体的湿气好像也减轻，以前总觉得身体沉甸甸的，现在感觉轻快不少。

这个艾草加生姜加花椒泡脚的方子，对我来说还是挺有效果的。我会继续坚持下去，希望身体能越来越每个人的体质不一样，这个方子可能不是对所有人都有效，大家要是想试试的话，也得根据自己的实际情况来。

使用效果记录

• 手脚冰凉改善：

  之前手脚冰凉严重，泡脚后感觉手脚暖和多。

• 睡眠质量提升：

  以前睡眠质量差，容易做梦，泡脚后睡眠质量明显提升。

• 祛湿效果：

  感觉身体湿气有所减轻，身体感觉轻快。

这回的经验就分享到这里，希望能对大家有所帮助。