艾草生姜花椒泡脚好吗？听听老中医怎么说！
说起养生，我最近可是有点心得。今天就跟大家唠唠我最近坚持的这个泡脚方子——艾草加生姜加花椒。你们别笑，这可不是瞎折腾，是我亲身体验过的，效果还真不赖！
我就是冬天手脚冰凉，穿多少都不管用。晚上睡觉前，那脚丫子在被窝里半天都暖和不过来。后来听一个老中医说，这是阳虚，得多补补阳气。我想，食补见效太慢，不如试试外用的法子。泡脚不就是个好办法嘛
于是我就开始琢磨这泡脚的方子。我先是买点艾草，这玩意儿我熟，小时候端午节家家户户门口都挂。艾草能驱寒，这我知道。后来我又想，光艾草够不够？我就翻翻家里的医药箱，找到生姜和花椒。生姜也是个好东西，平时做饭就用它，能发汗解表。花椒，有点麻麻的，但是能杀虫止痒。我想，这三样加一起，效果肯定更
准备工作很简单：
- 我先抓一把艾草，大概50克。
- 然后切几片生姜，不用太多，5、6片就行。
- 花椒就更少，一小撮，10来粒的样子。
把这三样东西一起放进锅里，加水煮。我一般都是先大火煮开，再小火慢炖个20分钟。这时候，屋子里就弥漫着一股艾草和生姜混合的味道，还挺好闻的。
煮好后，我就把药汁倒进泡脚桶里。注意，别直接就把脚丫子伸进去，太烫！我一般会先兑点冷水，调到自己觉得舒服的温度，大概40度左右。然后，我就开始享受我的泡脚时光。
把脚放进桶里，暖暖的药汁包裹着双脚，那种感觉，真是舒服极！我一般会泡个20-30分钟，泡到额头微微出汗。一边泡，我还会一边用手按摩脚底的穴位，尤其是涌泉穴，按起来酸酸胀胀的，但是很舒服。
泡完后，我会用干毛巾把脚擦干，然后穿上厚袜子保暖。这时候，你会发现，整个脚都是暖暖的，而且这种暖意还会慢慢传遍全身。晚上睡觉的时候，脚再也不像以前那样冰凉，一觉睡到大天亮，别提多香！
就这样，我坚持泡一段时间，大概有一个多月。最明显的变化就是，我的手脚不再那么怕冷。以前一到冬天，手脚就像冰块一样，现在基本上都是暖和的。我发现自己的睡眠质量也提高，以前晚上总是翻来覆去睡不着，现在基本上是沾枕头就着。看来这艾草、生姜、花椒的组合，还真有安神助眠的功效！
我之前脚上有点痒，有时候还会起小疹子，估计是有点湿疹。泡一段时间脚后，这个情况也改善不少。现在脚上光滑多，也不怎么痒。看来这花椒的杀虫止痒功效，还真不是吹的。
