艾草花椒生姜泡水泡脚有什么好处？看完就明白了！

前段时间感觉身体有点不太舒服，总是觉得脚底发凉，晚上睡觉也睡不安稳，白天精神头也不太老是打不起精神。然后我就去网上查查，看到有人说用艾草、花椒和生姜一起煮水泡脚挺可以驱寒祛湿，改善睡眠。我一想，这三种材料家里都有，试试也无妨。

第一天，我就开始动手。跑到厨房，我先抓一小把艾草，大概就十几克，又拿几片生姜，切成薄片，再放一小撮花椒，估摸着也有个十来颗。把这些材料一起扔进锅里，倒上水，就开始煮。大概煮有十来分钟，水就变成深褐色，闻着还有一股挺浓的中药味。

把煮好的水倒进泡脚桶里，我又加点凉水，用手试试水温，感觉有点烫，就又兑点凉水，直到感觉水温刚刚温热温热的，不烫人。然后我就把脚放进去，水面刚好没过脚踝。泡的时候，我能感觉到一股热气从脚底往上窜，身上也开始微微出汗，感觉挺舒服的。

• 第一次泡完，我就感觉脚底暖和多，不再像以前那样冰凉冰凉的。晚上睡觉的时候，也觉得比平时睡得香，一觉睡到天亮，中间都没醒。

接下来几天，我都坚持每天晚上泡脚。每次泡脚的时间大概在二十分钟左右，泡完后用毛巾擦干脚，然后就直接上床睡觉。几天下来，我发现自己身上的变化还真不少。

• 就是睡眠质量明显提高，以前我晚上总是翻来覆去睡不着，现在基本上躺下没多久就能睡着。
• 再就是感觉精神头比以前好多，白天工作的时候也不容易犯困，脑袋瓜子也清醒不少。
• 以前我一到冬天就手脚冰凉，尤其是脚，穿再厚的袜子都没用。现在泡几次脚之后，感觉脚底总是暖烘烘的，手脚冰凉的情况也改善很多。

我觉得艾草花椒生姜泡脚这个方法还真挺管用的，至少对我来说效果挺明显的。每个人的体质不一样，效果可能也会有所差异。我觉得试试也无妨，反正这三种材料也挺常见的，价格也不贵。泡脚的过程中还能放松身心，缓解疲劳，也是挺享受的。

再

我就是把艾草、花椒、生姜这三种材料一起煮水，然后用来泡脚。每次泡二十分钟左右，泡完后感觉脚底暖和，睡眠质量也提高，精神头也好不少。这个方法我还会继续坚持下去，看看长期泡脚还能带来哪些好处。

对，还要提醒一下，泡脚水的温度不要太高，免得烫伤。泡脚的时间也不要太长，一般二十分钟左右就差不多，时间长反而不还有就是如果皮肤有破损，或者是有啥糖尿病的人，还是注意一下，别乱泡。