花椒生姜泡脚的好处，你知道几个？

今天跟大家伙儿唠唠，我最近试试用花椒和生姜一起泡脚，刚泡完，感觉还真有点门道，来跟你们分享分享我的实践过程和感受。

我是听老家的一个长辈说的这个法子，说是对身体能去湿气还能让人睡得香。平时工作压力大，晚上睡觉有时候不太踏实，就琢磨着试试看。于是，我就上网上查查资料，发现花椒和生姜都是好东西，一个能散寒止痛，一个能祛风散寒，听着就挺对症的。

接着，我就去菜市场买点新鲜的生姜和一把花椒。这生姜，我特意挑那种老姜，看着就够劲儿。花椒也是，选的都是颗粒饱满的，闻着味儿就冲。

准备好材料，我就开始动手。先是把生姜洗干净，切成厚片。这里我有个小窍门，切生姜的时候不用去皮，说是这样效果更然后，把花椒也稍微洗一下，去掉点灰尘啥的。

接下来，就是烧水。我用的是家里的大铁锅，烧一大锅水，等到水开得咕嘟咕嘟的时候，就把切好的生姜片和花椒一股脑儿倒进去。这时候，厨房里立马就弥漫开一股子辛辣味儿，还挺提神的。

然后，我就把火调小，让这锅花椒姜水慢慢熬。大概熬有半个多小时，我看那水都变成深褐色，就关火。这期间，我还时不时地用勺子搅一搅，让花椒和生姜的味道更好地融到水里。

之后，我把熬好的花椒姜水倒进泡脚桶里，这时候得注意，刚熬好的水太烫，不能直接泡，得稍微晾一会儿。我用手试试水温，感觉稍微有点烫，就又加点凉水，调到一个自己觉得舒服的温度。

一切准备就绪，我就开始泡脚。把脚放进水里的那一刻，感觉一股暖流从脚底板直往上窜，浑身都舒坦起来。我一边泡，一边用手按摩脚底的穴位，感觉特别放松。

我就这样泡大概20多分钟，直到额头微微出汗。泡完之后，我用毛巾把脚擦干，然后就直接上床睡觉。

我的感受：

• 1，最明显的感觉就是脚暖和多，以前我睡觉的时候脚总是冰凉的，现在感觉好多，整个身体都是热乎乎的。
• 2，我发现睡眠质量确实有所提高，晚上睡觉比以前香，一觉到天亮，早上起来精神也好不少。
• 另外，我还感觉自己的抵抗力似乎也增强，这段时间天气变化大，周围好多人都感冒，我却一点事儿都没有，看来这花椒姜水泡脚还真有点用。

这回尝试花椒和生姜泡脚的经历还是挺不错的，我会继续坚持下去，看看长期效果如何。也推荐大家试试，特别是那些手脚冰凉、睡眠不太好的朋友，说不定会有意想不到的收获！

每个人的体质不同，感受也会有所差异，大家还是要根据自己的实际情况来选择是否尝试。好，今天的分享就到这里，咱们下回再聊！