花生吃太多有什么危害？看完你就知道了！

说起花生，真是让人又爱又恨。我这人平时就好个小零食，尤其是花生，嘎嘣脆，越嚼越香。可是最近我发现，这花生吃多，还真不是个好事儿。今天就跟大家伙儿唠唠我这段时间吃花生的经历，也算是给大家提个醒儿。

开始阶段

我就是嘴馋。每天下班回家，往沙发上一瘫，抓把花生就开始嚼。看着电视，吃着花生，那叫一个惬意。一开始也没觉得有啥不对劲，就是觉得这花生挺香，挺上瘾的。

逐渐发现问题

可是吃一段时间，我就发现不对劲。就是这肚子，开始不舒服。有时候吃完花生没多久，就开始胀气，咕噜咕噜的，严重的时候还疼。然后就是这体重，蹭蹭往上涨。我一称，好家伙，胖好几斤！

这还不算完，有一天早上起来，我感觉嘴里特别干，还特别苦。照镜子一看，舌苔又黄又厚，这明显是上火！我寻思着，这肯定是花生吃多闹的。

进一步探究问题

为弄清楚到底咋回事，我就开始琢磨。我想，这花生虽然好吃，但也不能这么个吃法。我开始控制自己，每天就吃那么一小把，不敢多吃。然后，我还特意去问问我那当医生的朋友。

我那朋友听我的情况，就跟我说，你这，就是花生吃多，吃坏！花生这东西，油脂太多，吃多容易长胖。花生还不好消化，吃多肠胃负担重，能不胀气、肚子疼吗？还有就是，花生吃多还容易上火，你这嘴干、舌苔黄，都是上火的表现。

开始解决问题

听朋友的话，我算是明白。这花生，还真不能多吃。我开始调整自己的饮食习惯，尽量少吃油腻的东西，多吃点清淡的。花生，也从每天一大把变成一小把，偶尔馋才吃点。

改善后

你还别说，这么一调整，还真管用。过段时间，我那肚子胀气、肚子疼的毛病就慢慢好，体重也开始往下降。嘴里也不干，舌苔也正常。看来，这吃东西还真得有个度，啥东西吃多都不

这回，我算是长记性。以后吃花生，我肯定得注意量。不能像以前那样，想吃多少就吃多少。毕竟身体是革命的本钱，咱得对自己负责！

我把这段经历写下来，就是想跟大家分享分享。花生虽可不要贪吃！

• 一定要适量：每天吃个十几粒就行，别太多。
• 注意身体反应：要是吃完花生肚子不舒服，或者有其他不适症状，那就得赶紧停下来，别吃。
• 均衡饮食：别光吃花生，还得搭配着吃点别的，蔬菜水果啥的都得吃点。

希望大家都能吃得健康，吃得开心！记住，啥东西都得适量，过犹不及！