花生红色皮吃了有什么好处？营养专家告诉你答案！

我就来跟大家唠唠，关于这花生红色外皮吃有啥好处。说起来，这事儿还得从我去年体检说起。

去年单位组织体检，查出我有点轻微贫血。医生也没开药，就让平时多注意饮食，可以吃点补血的食物。回家后我就琢磨上，这补血的食物都有啥？红枣、猪肝，还有啥来着？

想来想去也没想出个所以然，我就上网查查。你猜怎么着？这不查不知道，一查还真让我发现个好东西——花生，特别是那个红色的皮。

网上说，这花生红皮可是个宝，能养血补血。说是里面含有一种啥不饱和脂肪酸，可以促进骨髓造血功能，改善贫血。还说女性朋友吃特别能养颜美容。这可把我给乐坏，赶紧跑到超市买一大袋红皮花生回来。

买回来之后，我可没闲着。每天都抓上一把当零食吃，有时候煮粥也放一些进去。您别说，吃大概两个月，感觉还真有点效果。以前上楼梯都喘，现在一口气上五楼，不费劲儿！

这还不算完，前几天我又去做个检查，你猜怎么着？贫血的指标居然正常！哈哈，看来这花生红皮还真是个好东西！

为更好地解这花生红皮，我还专门查下资料：

• 有人说，这花生红皮能补脾胃之气，从而达到养血止血的作用。
• 还有人说，这花生红皮富含铁元素，能补血养血。
• 更有人说，这花生红皮里还有维生素E和维生素C，能抗氧化、美白皮肤，还能延缓衰老！

经过我这几个月的亲身实践，我是彻底相信这花生红皮的好处。今天我就把这个经验分享给大家，希望对大家有所帮助。特别是那些跟我一样有点贫血的朋友，不妨试试这花生红皮，说不定会有意想不到的效果！

啥东西都不能多吃，适量就还有就是，如果你脾胃不太那还是少吃点，免得不舒服。今天就跟大家分享到这里，希望大家都能健健康康的！