花粉什么时候吃最好怎么吃？这几个时间点要牢记！

今儿咱聊聊这花粉啥时候吃，怎么吃最上点岁数就特注重养生，最近捣鼓起吃花粉来。一开始也是两眼一抹黑，不知道咋下手，后来慢慢摸索，也算有点心得，今儿就跟大家唠唠。

习惯早起，每天早上雷打不动六点半起床。以前起床后就是刷牙洗脸吃早饭，我得先整个花粉吃吃。为啥要早上吃？我查些资料，也问些懂行的朋友，都说早上空肚子吃，吸收得最你想，这一晚上过去，肚子空空的，这时候吃点花粉，那营养不都哗哗地被身体吸收嘛

刚开始，我是直接拿勺子舀着干吃，那味道，咋说，有点涩，还有点喇嗓子，反正不太好吃。后来我想个辙，用温水冲着喝。我一般是先倒半杯温水，然后加一勺花粉，再倒点蜂蜜。这蜂蜜可是个好东西，又能调味，又能润肠通便，一举两得！这么一冲，你别说，口感好多，甜丝丝的，还有股淡淡的花香味，我一口气能喝一大杯。

• 第一步：准备工作
  • 每天早上起床后，先烧一壶开水，然后晾一会儿，晾成温水。这水温可有讲究，太热会把花粉里的营养烫坏，太凉又冲不开，得是那种摸着不烫手，温温的感觉才正
• 第二步：冲泡花粉
  • 拿一个干净的杯子，舀一勺花粉倒进去。这勺子就是咱平时吃饭用的那种普通勺子就行，一勺大概5到10克。刚开始吃的朋友，可以先少放点，比如半勺，吃一段时间适应再加量。
• 第三步：加入蜂蜜
  • 花粉放好后，再加一勺蜂蜜。这蜂蜜的量就看个人口味，喜欢甜的就多放点，不喜欢太甜的就少放点。我一般是放一勺，感觉甜度刚刚
• 第四步：冲水搅拌
  • 把晾好的温水倒进杯子里，倒个七八分满就行。然后用勺子顺时针搅拌，把花粉和蜂蜜都搅和匀。搅拌的时候要轻一点，别把花粉都搅飞。

就这么简单四步，一杯营养又美味的花粉蜜水就冲好。我每天早上喝一杯，感觉精神头都足不少。这玩意儿也不是啥神药，不可能立竿见影，贵在坚持嘛我吃能用三个多月，感觉身体抵抗力提升不少。以前换季的时候，我老是感冒，现在好多，一年到头也难得感冒一回。

除早上吃，我晚上睡觉前偶尔也吃点。一般是晚饭后一两个小时再吃，也是空腹吃，跟早上吃法一样。晚上吃点花粉，我感觉能促进睡眠，睡得更香。不过我晚上吃得不多，就小半勺，免得吃多积食。

每个人体质不一样，吃花粉的量和时间也得根据自身情况调整。像我刚开始吃的时候，也是先少量尝试，吃一段时间感觉没啥不舒服的才慢慢加量的。而且有些人可能对花粉过敏，那就得小心，最好先咨询一下医生再吃。咱吃花粉是为健康，可别吃出毛病来，那就得不偿失，对？

我还得提醒大家，这花粉最好是买那种天然的、没有深加工过的，这样的花粉营养成分保存得比较现在市面上卖花粉的挺多的，咱可得擦亮眼睛，别买到假货或者劣质货。我一般都是去那种比较大的、信誉好的蜂产品专卖店买，图个放心。

我再

• 这花粉最好是早上空腹吃，吸收
• 用温水冲着喝，加点蜂蜜口感更
• 先少量尝试，根据自身情况调整用量；
• 选择天然、无深加工的花粉，到正规店购买。

关于花粉啥时候吃、怎么吃，我就跟大家分享到这里。希望对大家有所帮助。也欢迎大家在评论区留言，分享你们的经验和心得，咱一起学习，一起进步！