莲子心和菊花泡水喝的功效有哪些？看完你就知道了！

今天来跟大家分享一下，我最近实践的一个小配方——莲子心和菊花泡水喝。这两种东西，都是平时比较常见的中药材，我之前就听说它们搭配在一起有不少好处，所以就自己动手试试。

我去楼下药店买点莲子心和菊花。卖药的小姑娘说这俩一块用挺我就各抓一点。因为家里有现成的菊花，我记得上次泡的时候还剩点，就只买点莲子心。拿回家以后，我先把这些莲子心和菊花清洗一下，主要是怕上面有灰啥的，洗干净点总是好的。

洗完之后，我就把它们放到茶壶里。因为我平时也喜欢喝点花茶，所以家里有个专门泡茶的小茶壶，用着挺方便。放多少？这个看个人喜我一般是抓一小把莲子心，再配上几朵菊花。不过我这个人比较喜欢味道浓一点的，所以有时候也会多放一些。

接下来就是加水。我一般是用开水直接冲泡，感觉这样能把里面的味道更好地泡出来。如果你喜欢温和一点的，也可以用温水。倒满水后，盖上盖子，让它们在里面闷一会儿。这个时间嘛我一般是等个5到10分钟，感觉这样味道就差不多出来。

泡好之后，倒出来就可以喝。刚开始喝的时候，可能会觉得有点苦，毕竟莲子心本身就是有点苦味的。但是喝习惯之后，你会发现还挺好喝的，有一种淡淡的清香。而且喝完之后，感觉整个人都清爽不少，特别是在夏天，喝上一杯冰镇的莲子心菊花茶，简直是一种享受。

我坚持喝一段时间，发现还是有点效果的。比如说，以前我有时候容易上火，嘴里长泡什么的，现在感觉就好多。而且晚上睡觉也比以前踏实，不知道是不是这个茶的功劳。这只是我个人的感受，每个人的体质不一样，效果可能也会有所不同。

我觉得莲子心和菊花泡水喝还是挺不错的，特别是对于像我这样容易上火、睡眠不太好的人来说。而且做法也很简单，材料也容易买到，有兴趣的朋友可以试试。不过还是那句话，每个人的体质不一样，大家根据自己情况来就行。

主要功效

• 清热解毒：这一点我深有体会，喝之后感觉体内的火气都降下来。
• 清心安神：感觉睡眠质量确实有所提高，可能是因为心里没那么多火。
• 清肝明目：这个效果我倒不是很明显，可能是因为我平时用眼还算比较注意。

今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助！