菊花和枸杞的功效与作用，男女老少都适合！

今天跟大家聊个简单又实用的话题，就是菊花和枸杞这俩好东西。我平时工作对着电脑多，眼睛容易干涩，还容易上火，所以就琢磨着怎么能缓解缓解。然后我就想到菊花和枸杞，这俩都是常见的食材，泡水喝也方便，我就开始试着搭配起来喝。

我就是简单地把菊花和枸杞放在杯子里，然后倒上开水泡个几分钟。喝起来味道还不错，有一股淡淡的清香。坚持喝一段时间后，我发现眼睛干涩的情况确实有改善，而且感觉整个人也清爽不少。

具体怎么泡，怎么喝？

• 选材：我去药店买些菊花和枸杞，挑的都是看起来比较饱满，颜色也正的。菊花我选的是那种杭白菊，一朵一朵的，泡开来也好看。
• 用量：我一般每次泡大概放个5、6朵菊花，枸杞抓一小把，大概10来颗这样子。这个量可以根据自己的喜好调整，喜欢味道浓一点的可以多放点。
• 泡制：我都是用开水直接冲泡的，盖上盖子焖个几分钟，等菊花泡开，枸杞也泡软，就可以喝。
• 饮用：我一般都是上午泡一杯，下午再泡一杯，就当日常喝水。有时候我也会加点冰糖或者蜂蜜调调味，这个看个人口味。

这么喝下来，我感觉最大的变化就是眼睛舒服多，以前长时间对着电脑，眼睛又干又涩，还容易流泪，现在就好多。还有就是感觉火气也没那么大，以前容易口腔溃疡，现在也少。这可能也和我最近注意作息和饮食有关系，但我觉得菊花枸杞水肯定是起到一定作用的。

菊花和枸杞泡水喝，对我来说效果还是挺明显的。而且这两种材料都很常见，价格也不贵，泡起来也简单，真的很适合我们这种经常对着电脑，容易上火的人群。大家也可以试试看，说不定也会有惊喜！

每个人的体质不一样，效果也可能会有差异。如果你有什么不舒服的地方，还是要去看看医生，别自己瞎琢磨哈。健康最重要！