菊花山楂枸杞泡水喝好吗？这几类人要少喝！

今儿个我就来跟大家伙儿唠唠，这菊花、山楂、枸杞子搁一块儿泡水喝，到底有啥说道。作为一个喝这玩意儿有一阵子的老司机，我可是有不少心得想跟你们分享的。

我就是听说这仨搁一起泡水对身体挺好的，就想着试试呗。反正这些东西在我们这也是挺常见的，弄起来也不费劲。于是乎，我就开始我的“小白鼠”之旅。我先是去买点菊花、山楂和枸杞子。这菊花，我选的是那种朵大、色黄、没啥杂质的，看着就喜人。山楂，我挑的是那种颜色鲜红、果实饱满的，摸着还挺硬实的。枸杞子，我买的是那种粒大、肉厚、籽少的，吃着还带着点甜味儿。总之我就记住一点买这些干货不能图便宜！

买回来后，我就开始琢磨咋泡。我一般是这样弄的：先把这些材料都用清水冲洗一下，把表面的灰尘啥的都给洗干净。然后，我就把它们搁进一个大杯子里，倒上开水，盖上盖子，让它们在里面“咕嘟咕嘟”地泡上个十来分钟。我跟你们说，这泡的过程中，那香味儿就慢慢飘出来，闻着还挺舒服的。泡好后，我就把它们倒进一个干净的杯子里，等着水温降下来一些，就可以开始享受。有时候我还喜欢加点蜂蜜或者冰糖进去，这样喝起来口感更好。 我每天晚上洗完澡美滋滋的喝上一杯！

喝一阵子后，我还真感觉有点不一样。以前我这眼睛老是干涩，看东西久就有点模糊，现在感觉好多，看东西也清楚。而且我这消化也比以前好，吃啥都香，胃口也变好，不会有胀的感觉，整个人的精神头儿也足。还有就是，我这血压好像也比以前稳定，以前偶尔会有点高，现在基本上都在正常范围内。虽然这些变化说起来也不是特别明显，但还是让我觉得挺欣慰的。毕竟这说明我这“养生”之路还是有点效果的。

我也知道，每个人的体质不一样，这东西也不是对所有人都管用的。我身边也有朋友喝没啥感觉的。我建议大家在尝试之前，最好还是先解一下自己的身体状况，看看适不适合喝。特别是我看到网上有说脾胃虚寒的人群不能多喝。 还有就是，这东西毕竟只是个辅助的，不能当药吃。要是身体有啥大毛病，还得去医院找大夫看看，别耽误病情。

• 冲泡过程

• 菊花选朵大色黄的。
• 山楂挑颜色鲜红、果实饱满的。
• 枸杞子买粒大肉厚的。
• 材料洗净后用开水泡十来分钟。
• 可以根据口味加蜂蜜或冰糖。

我对这回的“菊花山楂枸杞子泡水”体验还是挺满意的。它让我感觉到一些积极的变化，也让我更加关注自己的健康。我会继续保持这个习惯，同时也希望我的分享能给大家带来一些帮助和启发。记住，健康才是最重要的，咱们都要好好爱惜自己的身体！