菊花枸杞玫瑰花茶的功效与作用，今天你喝了吗？

前段时间，我这眼睛老是不舒服，看东西有点模糊，还干涩得慌，工作一天下来，脑袋也昏昏沉沉的。我就琢磨着，得找个法子调理调理。刚好我妈给我寄些老家自己种的菊花，还有上次去宁夏玩买的枸杞，我平时喝的玫瑰花茶也还有一些，所以我就想着，把它们仨搁一块泡水喝喝看，说不定能起点作用。

我也不懂这些花花草草的搭配，就上网查查资料。这一查还真发现，菊花、枸杞、玫瑰花这三样东西，各有各的好处。

先说菊花，它能清热去火，像我这种长期对着电脑的，眼睛容易疲劳，喝点菊花茶能缓解不少，再说说枸杞，这可是个好东西，滋补肝肾、明目养血，平时感觉腰酸背痛、头晕眼花的，泡点枸杞准没错，是玫瑰花，它能理气解郁、活血散瘀，还能美容养颜。女孩子嘛都希望自己皮肤所以我平时也喜欢喝点玫瑰花茶。

既然搞明白它们的好处，我就开始动手泡茶。每天早上到办公室，我就先烧一壶开水。然后，取几朵菊花，一小撮枸杞，再加几朵玫瑰花，一起放到我的大茶杯里。把烧开的水倒进去，盖上盖子，闷个几分钟。

• 第一天，我感觉这茶的味道还挺不错的，淡淡的清香，喝起来也顺口。
• 喝一周，眼睛没那么干涩，看东西也清楚些。
• 喝半个月，我感觉整个人的精神状态都好不少，每天工作完，也不像以前那样疲惫不堪。
• 喝一个月，效果更明显，睡眠质量也提高，早上起来，神清气爽的。

我也不是光靠喝茶，平时还注意让眼睛多休息，每隔一段时间就看看远处，做做眼保健操，饮食上也尽量清淡点，少吃辛辣油腻的食物。

这段时间坚持喝菊花枸杞玫瑰花茶，再配合一些生活习惯的调整，我这身体状况确实是改善不少。所以说，养生这事，还真得靠平时一点一滴的积累和坚持。

实践小结

通过这回的实践，我也算明白，这些花花草草的虽然不起眼，但搭配得当，长期坚持，还真能对身体起到一定的调理作用。每个人的体质不同，效果也可能因人而异，大家还是要根据自己的实际情况来选择适合自己的养生方法。像我这回菊花枸杞玫瑰花茶就挺适合我的，以后我也会继续坚持喝下去的。