菊花枸杞蜂蜜一天喝多少好？这样喝健康又养生！

今天给大家伙儿说说我最近捣鼓出来的一个养生小饮品——菊花枸杞蜂蜜水。听着名字就挺健康的，对？做起来也简单得很，效果还真不错！

起因

先说说我为啥想起弄这个喝。最近不是老对着电脑嘛眼睛干得难受，有时候还胀痛。我就琢磨着，得找个法子保养保养这双眼。然后我就在网上搜各种方子，看到有人推荐这个菊花枸杞蜂蜜的组合，说是能明目、养肝、润肠啥的，感觉挺适合我的，就决定试试。

准备材料

动手之前，得先把材料备齐。我去趟超市，买点干菊花、枸杞，家里蜂蜜倒是现成的。这里得说一下，我买的菊花是那种一朵一朵的，颜色金黄金黄的，看着就喜人。枸杞，我选的是宁夏枸杞，颗粒饱满，红彤彤的。蜂蜜我家一直吃的是那个叫什么来着的牌子，反正就是常见的、原味的。

动手泡制

材料准备好，接下来就是动手泡制。我先烧一壶开水，这步骤大家都熟悉，就不多说。烧水的我取大概 3 克左右的菊花，这个量我是估摸着来的，就随便抓一小把，然后又抓大概 10 克的枸杞，就是一小撮，放在一个干净的玻璃杯里。等着水开的时间，我还把杯子用开水烫烫，消消毒嘛喝着更放心。

水烧开后，我没有直接把开水倒进杯子里，而是等一会儿，让它稍微凉点儿。为啥？因为我听说蜂蜜不能用太烫的水冲，会破坏里面的营养，所以我就耐着性子等几分钟。大概水温降到摸着杯子不烫手的时候，我就把水倒进杯子里。菊花和枸杞在水里慢慢泡开，颜色也逐渐渗透出来，看着还挺有意思的。

加入蜂蜜

泡一会儿，大概有五六分钟，我觉得差不多，就往杯子里加两勺蜂蜜。我用的是那种木头勺子，舀两勺，然后慢慢地在杯子里搅拌，让蜂蜜充分溶解。这个过程中，菊花的清香和蜂蜜的甜香混合在一起，闻着还真挺舒服的。

品尝与感受

终于到品尝的时刻！我迫不及待地喝一口，味道还真不错！菊花的清香、枸杞的微甜，还有蜂蜜的香甜，三者融合得恰到好处，既不浓烈也不寡淡，喝起来很顺口。喝完一杯，感觉整个人都舒坦不少，眼睛也似乎没那么干涩。

后续调整与坚持

第一次尝试成功后，我就开始每天坚持喝这个菊花枸杞蜂蜜水。我是每天泡一杯，后来发现，可以一次泡一大壶，然后分几次喝，也挺方便的。还有，我发现这个水放凉也挺好喝的，夏天的时候，冰镇一下，更是解暑又养生。

坚持喝一段时间后，我还真感觉到一些变化。眼睛干涩的情况确实有所缓解，看电脑时间长，也不像以前那么容易疲劳。我感觉自己的精神状态也比以前好些，不知道是不是心理作用，哈哈！

总结

这回尝试菊花枸杞蜂蜜水的经历还是挺满意的。不仅制作过程简单，而且味道效果也实实在在。每个人的体质不同，效果可能会有所差异，但我觉得，作为一个日常的养生饮品，它还是值得推荐的。而且自己动手制作，也增添不少乐趣，对？好，今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助！

• 材料准备：菊花3克，枸杞10克，蜂蜜2勺。
• 制作过程：烧开水，将菊花和枸杞放入杯中，等待水温降至不烫手，倒入杯中，加入蜂蜜搅拌。
• 个人感受：味道清香，口感顺滑，长期饮用感觉眼睛干涩有所缓解，精神状态也有所提升。

希望大家也试试看，说不定会有意想不到的收获！