菊花玫瑰花陈皮泡茶的功效，你真的知道吗？

我就来跟大家唠唠我最近捣鼓的一款养生茶——菊花玫瑰花陈皮茶。这名字听起来就挺复杂的，做起来倒是不难，关键是喝起来感觉还不错，所以我就想来跟大家分享分享我的实践过程。

准备材料

你得准备好材料。我这人比较讲究，所以特意去挑些好东西。菊花，我选的是那种杭白菊，花朵大，泡出来好看。玫瑰花我用的是平阴玫瑰，香味儿浓。陈皮这玩意儿，我直接拿的是家里自己晒的橘子皮，放好几年，颜色都变深，那叫一个香！

清洗材料

材料准备接下来就是洗。菊花和玫瑰花我都用清水冲冲，主要是怕有灰尘啥的。陈皮，我用刷子给它刷一遍，毕竟放那么久，表面难免有些脏东西。

开始泡茶

洗干净之后，我就开始泡茶。我拿个玻璃茶壶，这样泡的时候能看到里面的变化，比较有意思。我先抓一小把菊花放进去，大概十几朵的样子，然后又放五六朵玫瑰花，掰两三块陈皮扔进去。

我就往茶壶里倒开水。这里有个小技巧，水不要倒得太满，留点空间，这样泡出来的茶味道更倒好水后，盖上盖子，我就开始等。

等待与观察

等待的过程也挺有意思的。我喜欢观察茶壶里的变化。菊花和玫瑰花都浮在水面上，慢慢地，它们就开始吸水，然后一点点沉下去。陈皮，一开始是硬邦邦的，泡一会儿就变软，颜色也慢慢渗到水里，整个茶水的颜色就变成淡淡的金黄色，看着就让人心情舒畅。

品尝与感受

大概泡十来分钟，我觉得差不多，就给自己倒一杯。闻着那股子清香，还带着点儿陈皮的特殊香味，我先是小抿一口，味道还真不错！菊花的清香，玫瑰花的甜香，还有陈皮的那股子陈香，混在一起，感觉还挺和谐的。喝下去之后，感觉嗓子也舒服些，可能是因为菊花有清热的作用。以前的时候总是会出现口干舌燥、咽喉肿痛的情况，喝一段时间后感觉是有一些改善的。

持续饮用与效果

从那以后，我就坚持每天都泡上一壶，当水喝。喝一段时间，还真感觉有点效果。是感觉自己没那么容易上火，以前我一吃点辣的就容易长口疮，现在好多。再就是感觉心情也舒畅些，可能是玫瑰花有疏肝解郁的功效。这段时间工作压力比较大，焦虑啥的，喝这个茶之后感觉情绪也能舒缓不少。还有就是，感觉自己消化也好点，以前吃多容易胃胀，现在这种情况也少，估计是陈皮的功劳，可以健脾胃。平时应酬的时候吃的多且杂，喝点这个也能缓解积食的情况。

总结

这回实践菊花玫瑰花陈皮茶的经历还是挺满意的。不光是做起来简单，喝起来味道不错，关键是感觉对身体还真有点好处。这也可能跟我的生活习惯改变有关，这段时间我也有意识地调整作息，饮食上也更注意些。不过这个茶肯定是起到一定的辅助作用的。以后我还会继续喝下去，也推荐大家试试看！

• 菊花清热解毒，对我的咽喉肿痛改善有效。
• 玫瑰花疏肝理气，缓解我的焦虑情绪。
• 陈皮健脾胃，改善我的积食情况，不再容易胃胀气。

今天的分享就到这里。希望我的经验能给大家带来一些帮助。记住，养生这事儿，贵在坚持！